Antigamente, durante as navegações, a lima era muito usada para prevenir o escorbuto entre os marinheiros. Essa doença acontecia devido à deficiência de vitamina C, podendo causar hemorragias e queda da resistência a infecções.
Portanto, você já deve imaginar a boa quantidade dessa vitamina C que existe na lima. Além disso, ela contém antioxidantes como o kaempferol, que inibe a divisão celular de tumores. Ah! E também é rica em lomonóides, que combatem o câncer.
Outro importante dado sobre a lima é que sua concentração de açúcar e frutose é praticamente zero. Por isso, é muito útil em casos de distúrbios metabólicos e uma boa opção para fugir do excesso de açúcares.
Outros benefícios da lima
- Tem função antiácida;
- Tem ação diurética;
- Reduz incidência de doença cardiovascular e câncer;
- Alivia dores de artrite;
- Evita gripes e resfriados;
- Protege contra câncer de pulmão, mama, estômago, cólon e pele;
- Tem ação alcalinizante;
- Combate os efeitos negativos do açúcar.
Diferenças entre a lima e o limão
Embora seja muito parecida com o limão, a lima tem algumas diferenças fundamentais. A primeira delas, evidentemente, é o gosto inconfundível e diferente do seu “primo” mais verde.
Da mesma forma, o limão tem ação alcalinizante, mas também combate infecções e tem ação anti-inflamatória. Isso ocorre pela presença não só da vitamina C, mas por flavonóides que potencializam a neutralização dos radicais livres.
Há algumas pessoas que acreditam que as limas têm maior rendimento ao se fazer sucos… Seja isso verdade ou não, o que indico é que você não faça sucos de frutas – a não ser que vá tomá-lo sem nenhum doce, o que, no caso tanto da lima quanto do limão, pode ser um tanto quanto azedo…
A melhor opção é usar esses cítricos em sucos verdes. Assim você obtém todos os benefícios e ainda ajuda a dar um sabor a mais ao smoothie, retirando possíveis gostos amargos dos vegetais utilizados.
Confira aqui algumas receitas de smoothies verdes que certamente irão turbinar a sua saúde e aproveite!
Referências bibliográficas:
- Muito Além dos Superalimentos: Mude sua Vida com Supernutrieintes. Dr. Wilson Rondó Jr.
- https://drrondo.com/lado-obscuro-limao/