Você sabia que a vitamina D influencia, pelo menos, 3 mil dos 30 mil genes existentes no seu corpo?
Isso faz com que a baixa de vitamina D no organismo esteja diretamente ligada na expressão de tantas doenças, tais como o câncer, o autismo, doença cardíaca, artrite reumatoide, entre outras.
Então, se a vitamina D é tão importante para o nosso corpo, porque as pessoas estão sofrendo cada vez mais com a sua deficiência?
Uma das respostas é bastante simples: por causa da desinformação.
Muito tem se falado sobre a vitamina D, é verdade, mas o grande problema é a superficialidade com a qual importantes periódicos (que é o que nos espanta) estão tratando do assunto.
Praticamente todos os dias surgem novas pesquisas, artigos e estudos falando da vitamina D, mas levando em consideração apenas um cenário e excluindo outros. Com isso, as pessoas – que também não procuram se aprofundar mais no assunto – acabam tomando aquilo como verdade, sem observar que, muitas das vezes, elas não fazem parte daquele grupo referido nestes estudos.
E o resultado disso é o abandono da suplementação e de tantas outras maneiras de absorção da vitamina.
Quer ver um exemplo na prática?
Um estudo recente publicado pelo New England Journal of Medicine, descobriu que altos níveis de vitamina D sem cálcio não protegem indivíduos de meia-idade e idosos contra fraturas ósseas.
Até aí tudo bem.
O problema é que o estudo simplesmente não levou em consideração pessoas com baixa densidade óssea, osteoporose e/ou deficiência de vitamina D e, tão pouco, aqueles pacientes que vivem em casas de repouso. E vamos combinar que esse grupo que foi ignorado pela pesquisa representa, simplesmente, uma boa parcela da população.
E para agravar ainda mais a situação, apenas um aspecto da vitamina D foi examinado.
Você pode estar se perguntando: “o que há de errado em um estudo que se aprofunda em apenas um aspecto. Isso não é comum de acontecer? ”
Com o estudo talvez não haja nada de errado. O grande problema está na sua publicidade. O estudo é publicado como uma verdade absoluta para todos e não apresenta as ressalvas sobre os grupos. Conclusão: todas as pessoas leem esse tipo de material e passam a achar que aquilo vale para elas também.
A importância da vitamina D
Além de atuar como um hormônio, a vitamina D também desempenha um importante papel em outras funções físicas do nosso corpo. Ela atua na nossa cognição, função muscular, humor e saúde imunológica.
Quando o assunto é a regulação da pressão arterial a vitamina D faz um serviço melhor do que aqueles remédios patenteados, pois ela mira no problema no nível genético mais básico. Na sua forma totalmente ativada, a vitamina D convence o gene que controla a produção de renina a ficar menos ativo.
Veja outros benefícios da vitamina D:
– Apoia a saúde imunológica
– Suporta um humor saudável
– Apoia a recuperação muscular
– Suporta função cognitiva
– Apoia a saúde da pele
A minha recomendação é que você cheque o seu nível de vitamina D regularmente. Mas tenha certeza de que está fazendo o exame correto. Há dois exames para a vitamina D: o 1,25(OH) e o 25(OH)D. Dos dois, o 25(OH)D (também chamado de 25-hidroxivitamina D) é um marcador melhor do estado geral da vitamina D.
Por isso, meu conselho é que antes de pensar em abandonar a vitamina D, baseado apenas em manchetes, consulte um especialista e procure entender qual é o seu caso. Fazer o contrário é um risco para a sua saúde!
Referências Bibliográficas
– Preste atenção no seu nível de vitamina D: https://drrondo.com/atencao-nivel-vitamina-d/
– Por que a vitamina D é importante? Um médico naturopata explica: https://www.vitacost.com/blog/why-is-vitamin-d-important/