Ter uma boa ecologia intestinal é fundamental para manter um corpo saudável e se prevenir de doenças. Mas além disso, as pesquisas mostram que aqueles que tem um microbioma equilibrado também podem se recuperar melhor de alguns problemas de saúde que assustam o mundo moderno.
Recentemente, pesquisadores europeus e americanos fizeram alguns testes com ratos de laboratório. Foi fornecida aos animais uma solução contendo ácidos graxos de cadeias curtas, resultantes da fermentação promovida pela ecologia intestinal.
Depois de 4 semanas, os pesquisadores induziram um derrame nos animais, e aqueles que ingeriram os ácidos de cadeias curtas tiveram:
- Melhor recuperação do que os que não receberam a substância;
- Menor comprometimento motor;
- Aumento do crescimento de dendritos, estrutura nervosa relacionado à memória;
- Demonstraram a presença de mais genes relacionados à microglia, as células imunológicas do cérebro.
Os resultados levaram os pesquisadores a concluírem que os ácidos graxos de cadeia curta podem servir como mensageiros na conexão intestino-cérebro, influenciando a maneira como o cérebro responde a uma lesão. Fantástico, não é mesmo?
Ecologia intestinal e butirato
Mas, afinal, o que são exatamente esses ácidos graxos de cadeia curta que tanto promoveram a recuperação dos ratos com AVC? Não é algo complicado de se entender. Quando você tem uma boa ecologia intestinal, as bactérias certas ajudam a degradar os alimentos que você consome…
O resultado desse processo são os ácidos graxos de cadeia curta. Um exemplo é o butirato, que age promovendo a saúde intestinal, gerando energia e reduzindo inflamação. Pesquisas mostram que além de uma alimentação adequada, outra forma de promover o butirato é a prática de atividade física. Além disso, entre seus benefícios estão:
- Prevenção contra o câncer de cólon
- Melhora da digestão
- Proteção contra gastroenterite
- Redução da inflamação
- Prevenção contra a síndrome do intestino poroso
- Melhora da sensibilidade à insulina
- Redução da obesidade e diabetes
- Prevenção da depressão
- Proteção contra as doenças de Parkinson e Alzheimer
Entendeu agora a importância de se preocupar com uma ecologia intestinal saudável? Aqui no site você encontra várias dicas para a promoção de bactérias boas. Clique aqui e veja uma lista de artigos sobre o assunto. É o melhor a se fazer para uma Supersaúde!
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Referências bibliográficas:
- Journal of Neuroscience 30 December 2019, 1359-19; DOI: 10.1523/JNEUROSCI.1359-19.2019.
- Nutrients.2015.
- Curr. Allergy Asthma Rep. 2016 Feb.
- Gut. 2014 Dec.
- Med Sci Sports Exerc.2017 Nov 20.