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Se você está tomando vitamina D tenha a certeza de que também está ingerindo vitamina K2

Essa não é a primeira vez que falamos sobre a importância e os benefícios da vitamina D. Afinal, essa vitamina é um nutriente crucial para a nossa perfeita saúde.Sua melhor forma de obtenção é através da exposição direta ao sol ou através de uma câmara de bronzeamento segura. Entretanto, muitas pessoas estão tomando a vitamina D de forma oral, o que pode ser bem problemático. A ingestão desse nutriente só será realmente eficaz se também estiver ingerindo uma quantidade suficiente de vitamina K2.

Benefícios

CONHEÇA OS PRINCIPAIS BENEFÍCIOS:» Melhora da função cardíaca

Melhore a sua saúde e a sua longevidade com quatro superalimentos

Um dos princípios básicos para uma boa saúde é consumir uma alimentação integral baseada em alimentos nutritivos e evitar os processados. Além disso, você pode melhorar ainda mais a sua saúde e normalizar o seu peso reduzindo os refinados e retirando os grãos e o açúcar (principalmente a frutose) de sua dieta. E para que o resultado seja bem positivo, você deve contar também com os superalimentos.De acordo com o doutor Steven Pratt, que escreveu um livro sobre este assunto, o consumo dos superalimentos vai muito além da ideia de dieta. Na verdade, essa condição está mais ligada a um modo de vida.

Vitamina K2: o nutriente-chave para a saúde

Nos últimos anos temos encontrado cada vez mais evidências científicas dos benefícios da vitamina D. Embora a conhecêssemos bem, ainda não tínhamos ciência de como seus benefícios são extraordinários ao ponto de transformá-la na vitamina mais importante da década.Porém, agora começam a surgir evidências de que outra vitamina tem recebido as luzes das pesquisas como sendo o nutriente perdido no combate desde a osteoporose até a doença cardíaca. Esse nutriente tão importante é a vitamina K2, que vem sendo considerada uma importante potencializadora da vitamina D quando usadas de forma combinada. Muitas das pesquisas têm enfocado na interação entre a vitamina K2 e a vitamina D3, particularmente em termos de fortalecimento ósseo e saúde cardiovascular.

Água de torneira: uma substância altamente tóxica

Agora até o governo pede atenção para o consumo pelas crianças.Um recente estudo demonstrou que a camada protetora que é formada pelo uso do flúor nos dentes é muito mais fina do que se imaginava, girando em torno de 100 vezes. Isso levanta questões sobre como esse renomado protetor contra cáries realmente funciona.

Saiba como bloquear a acidez estomacal

No mundo todo, muita gente sofre com os problemas causados pela acidez estomacal e a maioria não sabe como agir ou acaba agindo de forma errada. Saiba as reações causadas pelo mau uso de medicamentos contra a acidez.Pesquisas nesse sentido têm correlacionado o contínuo uso de medicamentos antiácidos ao alto risco de fratura de costela, pneumonia, degeneração macular, baixo nível circulante de vitamina C e ao crescimento de bactérias intestinais clostridium difficile, causadora de infecção intestinal.

Nunca e em hipótese alguma coloque isso na sua pele!

Você sabia que 1 entre 5 cosméticos está contaminado com substâncias indutoras de câncer?Cada vez mais produtos de uso diário, também conhecidos como personal care, têm se transformado em uma indústria bilionária no Brasil. E isso acontece certamente pela sedução aos produtos com aromas intoxicantes e promessas espalhafatosas como, por exemplo, a de conseguir a juventude eterna.

Saiba como proteger as pessoas que você ama dos agressores número 1 da saúde

É estranho imaginar, mas enganam-se as pessoas que ainda pensam que a maior preocupação em termos clínicos hoje em dia são as doenças cardiovasculares e o câncer. Para a nossa surpresa, os germes estão no top das preocupações mais uma vez, como afirmou a American Medical Association em recente conferência.Cada vez mais pacientes que estão nos hospitais para tratamento de outras doenças estão morrendo de Pneumonia Bacteriana, um tipo de infecção que os antibióticos não dão conta de controlar. Infelizmente, a Tuberculose também retornou na América em cepas resistentes às drogas.

Vegetarianismo na berlinda

Razões éticas não constroem corpos saudáveis, muito menos um planeta dos sonhos.Muitos vegans e vegetarianos adotam a dieta por acreditarem ser uma forma de alimentação moralmente superior, mais saudável para eles e para o planeta. Grande engano. O argumento mais comum é a defesa da vida animal, mas não tem sentido. Até para se consumir um hambúrguer de soja paga-se com a vida de certos animais – sem matar as pragas não há hambúrguer! O fator saúde também não corresponde à verdade, pois 75% dos que eliminam a carne de suas vidas desistem da dieta após 9 ou 10 anos por declínio da saúde!

Microorganismo presente em transgênicos reduz a fertilidade!

Não se sabe ainda o que ele é, mas está causando um estrago de grandes proporções. Para se defender, cuide da alimentação.Infertilidade e abortos espontâneos têm crescido muito em animais e o resultado é o aumento de inseminação artificial. No gado, em média eram necessárias 1,5 inseminações para alcançar o objetivo. Hoje, em alguns países não se chega ao sucesso com menos de 4 a 8 tentativas de inseminação. A origem do problema está em alimentar animais com transgênicos que apresentam alta concentração do herbicida glifosato. Milho e soja, presentes em silagens, são os mais comuns.

Nadar em Piscina com Cloro pode Enfraquecer seu Sistema de Defesa!

Água clorada pode levar ao enfraquecimento do sistema de defesa, desenvolver câncer na vesícula, aborto espontâneo, entre outros…O cloro é um químico perigoso quando absorvido pelo seu corpo ou quando inalado. Muitas piscinas são hipersaturadas com cloro, pois coloca-se excesso dessa substância ali para garantir que bactérias e outros organismos não se desenvolvam rapidamente. No entanto, muitos estudos têm apontado riscos para a saúde associados a piscinas com água clorada, entre eles:

Água de coco, água da vida

Nenhum produto criado pelo homem para reidratação pode ser comparado a essa verdadeira usina de nutrientes.Há bem pouco tempo, nutrólogos – inclusive eu! – recomendavam moderação no consumo da bebida, preocupados por conter frutose e gorduras saturadas. Confesso que mudei e já a indico a meus pacientes, sem restrições. Novas informações e pesquisas me levaram a isso, em especial sobre a reabilitação da gordura saturada, que deixou de ser demônio depois de reconhecidas suas qualidades.

Causas ocultas do mau hálito

Nada mais constrangedor do que se flagrar com mau hálito no meio de uma conversa. E ao contrário do que se pensa, nem sempre a halitose tem como causa a higiene bucal. Ela pode resultar de uma alimentação pobre em vegetais verdes, digestão deficiente, desequilíbrios intestinais, jejum prolongado e dietas. Problemas como diabetes, infecções, estresse e ansiedade também causam mau hálito. O primeiro passo, portanto, é buscar junto ao médico seus verdadeiros motivos. Além disso, alguns cuidados podem ajudar. Beber muita água – água com limão, em jejum, acelera a desintoxicação.

Folia na mesa

Com a rotina afrouxada nas férias, a garotada aumenta o consumo de guloseimas. Nenhum problema. Basta ficar atento para compensar os efeitos negativos da dieta desbalanceada. Cuidados nutricionais simples evitam estresses para o sistema imunológico, especialmente em crianças debilitadas por quadros alérgicos. Confira o que não pode faltar.LACTOBACILOS ACIDÓFILOS são bactérias que protegem a mucosa intestinal contra infecções e infestação de fungos e parasitas.

Bem-estar, menos peso com mais saúde e energia

O apelo de perder peso rapidamente pode ser uma armadilha perigosa quando o equilíbrio do organismo é ameaçado por mudanças radicais do metabolismo e de sua química natural.Polêmica, a dieta pró-gordura, que conquistou adeptos famosos no Brasil dos anos 80, saiu do baú e voltou à mídia. O motivo foi a divulgação de recentes estudos das universidades de Washington e do Colorado, EUA, atribuindo-lhe benefícios como maior emagrecimento, menor recuperação dos quilos perdidos, melhores taxas do chamado colesterol bom e diminuição dos níveis de triglicérides. Falta ainda pesquisar seus efeitos sobre os rins e o fígado.

Gripe asiática

Como dar a seu corpo maior poder de combate.A pneumonia Asiática continua fazendo vítimas, enquanto os pesquisadores empenham-se numa corrida contra o tempo para deter seu avanço. Acredita-se que o principal causador da SARS (Síndrome Aguda Respiratória Severa) seja uma nova variante do coronavírus (vírus do resfriado), embora outros vírus possam atuar no processo como invasores secundários.

Saúde na bagagem

A eficiência dos probióticos é indiscutível no combate a diarréias agudas, tão comuns no verão e em viagens de férias.Em viagens, nada mais natural que experimentar pratos típicos, diferentes, feitos com ingredientes aos quais não estamos acostumados. O corpo reage e pode nos presentear com diarréia aguda e suas conseqüências. Mesmo quem não viaja está sujeito a isso pelo risco de ingerir comida contaminada, já que o calor facilita a multiplicação de bactérias. Recomendo cuidado e o uso de probióticos, que têm se mostrado efetivos em casos de diarréia aguda, de acordo com pesquisadores do John Hopkins Bloomberg School os Public Health, nos Estados Unidos.