Resultados de pesquisa para o termo: grãos

Por que as mulheres têm mais dificuldade para perder peso do que os homens?

Essa é uma dúvida que faz parte do cotidiano de milhares de pessoas, principalmente mulheres, que lutam contra a balança e enfrentam grandes dificuldades para perder peso. Essa pergunta pode ser respondida avaliando diversos fatores biológicos que acabam sendo mais favoráveis aos homens do que às mulheres. Entre esses fatores estão:1) A composição corporal: O homem tem mais músculo do que a mulher, e, além disso, ela tem 10% a mais de peso corporal na forma de gordura.

Melhore a sua saúde e a sua longevidade com quatro superalimentos

Um dos princípios básicos para uma boa saúde é consumir uma alimentação integral baseada em alimentos nutritivos e evitar os processados. Além disso, você pode melhorar ainda mais a sua saúde e normalizar o seu peso reduzindo os refinados e retirando os grãos e o açúcar (principalmente a frutose) de sua dieta. E para que o resultado seja bem positivo, você deve contar também com os superalimentos.De acordo com o doutor Steven Pratt, que escreveu um livro sobre este assunto, o consumo dos superalimentos vai muito além da ideia de dieta. Na verdade, essa condição está mais ligada a um modo de vida.

É melhor evitar os carboidratos. Eles estão cheios de toxinas!

Além de gerar um excesso de calorias, outro grande problema dos grãos é o fato de estarem cheios de toxinas. Ao contrário das desenvolvidas pelos homens, as toxinas dos grãos são criadas pelas plantas como uma forma de defesa para que essas não sejam consumidas pelos mamíferos. Entre essas toxinas, a mais familiar é o glúten.Do latim glue, glúten significa cola e recebeu esse nome por conta de sua propriedade adesiva que dava liga o pão e outros panificios. O glúten pode ser encontrado no trigo, na cevada e no centeio.

Respostas do “Pergunte ao Dr. Rondó” – 13/01/13

Daise Concetto: Olá Dr. Rondó! Minha mãe já fez todos os tratamentos possíveis para controle de pressão arterial, controle na alimentação, reposição de vitaminas, prática de exercícios, etc. Porém, mesmo no tratamento com os medicamentos a pressão continua alta. Você tem alguma orientação neste caso? Acredito que seja de uma origem nervosa o descontrole da pressão alta de minha mãe. Grata!Dr. Rondó: Antes de dizer qualquer coisa é preciso uma avaliação clínica-laboratorial do caso de sua mãe, pois como você mesmo pode perceber, parece não se tratar de um caso simples.

Um Ano Novo melhor começa com boas mudanças no estilo de vida

As melhores atitudes que você pode tomar em relação à sua saúde, certamente são as mais baratas e estão ao seu alcance. Porém, só você pode optar por fazer essas mudanças. E para isso tenha sempre em mente que a vida não se resume apenas em estar vivo, mas estar bem!E como 2013 já chegou, preparei 13 dicas importantes para ajudá-lo a começar bem o ano e manter-se em dia com a sua saúde.

Conheça os benefícios do café

Tudo o que sempre foi dito durante anos sobre os efeitos negativos do café, tais como o aumento da pressão arterial, o aparecimento de úlcera ou diabetes, tem sido confirmado por estudos que vêm demonstrar que o seu consumo aumenta o risco para a doença cardiovascular ou qualquer outra enfermidade.Acontece, que por outro lado, podemos observar um número crescente de ações promotoras de saúde geradas pelo consumo do café.

Você tem sua pressão arterial sob controle?

A hipertensão arterial é um problema muito sério, sendo possivelmente o segundo maior inimigo da saúde pública. Isso porque, 40% das pessoas têm o problema e não sabem. É muito frequente vermos indivíduos fazendo uso de medicação para a pressão, mas ainda sim não tendo o controle sob a mesma.Talvez você não saiba, mas não é a hipertensão arterial que provoca a doença cardíaca. Muito pelo contrário. É a doença cardíaca que leva o indivíduo a ter problemas de hipertensão.

Por que a massa e não a gordura é o que faz engordar?

Mesmo atualmente quando a loucura por alimentação sem gordura começa a diminuir, ainda há pessoas confusas com o que seriam as gorduras boas para a saúde.É importante que você saiba consumir gordura não vai fazer você engordar como ocorre quando se consome carboidrato. Isso é o principal que você precisa entender. Ok?

Fique em alerta! Exercícios abdominais não reduzem a sua gordura abdominal

Um novo estudo que investigou o efeito dos exercícios abdominais não encontrou mudança significativa na redução da gordura abdominal subcutânea, nem mudanças em outras medidas de composição corporal.O estudo foi realizado com 24 participantes sedentários, mas saudáveis, divididos em um grupo que se exercitou e outro que não (controle).

Dúvidas do Facebook: Obesidade. Você sabe quais são os riscos e como tratar?

Marlise Brandt Moraes Ola Dr. Rondó, boa tarde!! Li outro dia sobre os beneficios do oleo de coco, inclusive tomei e ainda tenho para tomar, tbem enviei para minha filha que esta na Suiça. Mas nao notei diferença nenhuma muito pelo contrario, meu peso e minha fome aumentaram. Esta semana assistindo o programa da Fatima Bernardes, depareime com os maleficios do oleo de coco. Como conviver e digerir propagandas enganosas e prejudiciai a saude que uns falam maravilhas e outros detonam. Gostaria de saber sua opiniao que será de suma importancia. Grata Marlise.Dr Rondó: Marlise, o que você tem ouvido falar sobre o Óleo de Coco não tem sentido algum! Não consigo entender o porquê de tanta informação desencontrada. Sugiro a você que visite meu site www.drrondo.com e pesquise sobre o Óleo de Coco. Lá você vai encontrar todas as respostas que precisa. Inclusive, escrevi também um livro sobre o assunto que conta com uma bibliografia científica riquíssima e extremamente séria. Fato é que não existe nenhum estudo sério que comprove os malefícios do Óleo de Coco. Muito se fala, mas não se apresenta nada. Outro ponto importante e que deve sempre ser levado em consideração é a qualidade do Óleo de Coco que você está consumindo, pois há muito produto “batizado” no mercado, o que certamente não trará resultado algum. Procure pelo Óleo de Coco extravirgem. Um nome que tenho indicado bastante é Coconut Oil, que você encontra no site da Polishop. Fico à sua disposição para qualquer dúvida! Super Saúde!

Você sabe qual era o cardápio dos seus ancestrais para o jantar?

As evidências iniciais que temos a respeito da alimentação de homens primitivos vêm dos fósseis. E o registro é claro. Ele aponta que no início da civilização humana os povos preferiam a proteína animal a qualquer outra. Toda a cultura alimentar desta época era baseada em conseguir, e consumir, carne.Ainda podemos ir mais fundo no tempo e perceberemos que a espécie mais próxima do homem, os chimpanzés, caçava e consumia animais. A carne era algo muito valorizada pelos membros consumidores dessa cadeia.

Redefinindo a palavra saúde

Já parou para pensar o que significa saúde para você? Para você ser saudável é incluir uma dúzia, ou mais, de medicações em sua dieta? Sinceramente, eu espero que não!Se você usa remédios como uma opção para ser saudável, possivelmente você estará mais distante da direção certa.

Conheça as melhores estratégias para prevenir perda de memória e o declínio cognitivo

Alimentação e exercício agem de mãos dadas formando a primeira defesa contra todas as doenças, inclusive alterações cerebrais.Estudos prévios mostram que indivíduos que consomem uma alimentação saudável sofrem menos sintomas de demência conforme envelhecem e uma quantidade crescente de pesquisas realizadas em atletas mostra a força do exercício para manter a mente afiada.

Você pode estar diante do maior mito dietético já visto!

Quando terminei minha residência médica, em 1986, o consumo médio total de calorias por dia era 2.655, sendo que naquela época 0,62% da população tinha diabetes.Hoje, a média de ingestão calórica subiu para 2.866, havendo um aumento de 8% em relação aquela época. Porém, surpreendentemente, a taxa de diabetes aumentou 727%, ou seja, 5,13% da população do planeta têm o problema.

Está consumindo carne de porco em substituição à vermelha? Saiba que você está fazendo isso errado.

Muito cuidado! Pense muito bem antes de acreditar que as indicações para consumir carne de porco em substituição à carne vermelha são saudáveis. Pesquisas sugerem que esse consumo pode ser altamente perigoso para a sua saúde.Para se ter uma noção do risco que você pode estar correndo, o consumo de carne de porco tem maior associação aos casos de cirrose de fígado do que os casos provocados pelo álcool.

Cuidado! Você pode estar consumindo alimentos causadores do câncer

Muitas vezes nos entregamos a certos hábitos alimentares por serem prazerosos e nos darem a sensação de desejo saciado. Mas, infelizmente, essa condição na maioria dos casos vem acompanhada do aparecimento de várias doenças sem que tomemos conhecimento da raiz desses problemas. E é muito importante que você saiba que alguns alimentos são capazes de danos que se não diagnosticados a tempo podem até mesmo causar a morte.Para manter sua saúde sob controle e longe de doenças severas, e neste caso estamos falando diretamente sobre o câncer, você deve adicionar à sua rotina alimentar uma dieta bastante saudável e eliminar alimentos que não fazem bem algum ao seu organismo.

Gripe e superbactérias – Superá-las pode ser impossível, mas prevenir-se não!

A força que o vírus causador da gripe exerce não está somente no poder de acabar te derrubando, literalmente. Este vírus tem também uma capacidade monstruosa de sobrevivência. Para se ter uma ideia, ele consegue sobreviver por 18 horas em superfícies como o menu dos restaurantes. Incrível, não?E não é só isso. É surpreendente o número de bactérias perigosas que ocupam superfícies comuns que você toca todos os dias. Inclusive agora. Um estudo observou que cada tecla do teclado do computador abriga cerca de 1.200 germes, incluindo o E. Coli e o vírus da gripe e do resfriado. Nessa proporção, o botão Enter é o que tende a abrigar um número ainda maior!