São os principais protetores da saúde do seu intestino, e consequentemente da nossa saúde por inibirem os lipopolissacarídeos (LPS) ou endotoxinas.
Endotoxinas são produzidas por bactérias gram-negativas no intestino, iniciando a disbiose.
Quando se ingere carboidratos complexos e estes não são digeridos no estômago, e chegando no intestino, alimentam bactérias gram-negativas, que crescem, multiplicam-se e morrem.
Com isso, liberam os lipopolissacarídeos, que darão início ao intestino poroso (leaky gut), reações alérgicas, disfunção do órgão e até septcemia.
Para tratar essa condição, você precisa de bactérias benéficas como lactobacillus e bifidumbacterium, além de saccharomyces boulardi, age por inibição competitiva, com as endotoxinas.
Probióticos como os acima, fortalecem a sua mucosa intestinal, curando, fechando e selando as porosidades intestinais, por aumento de produção de muco, liberação de peptídeos antimicrobianos, fortalecendo a integridade da mucosa.
Além disso, competem e inibem as bactérias gram-negativas, ocupando seus espaços e territórios, deslocando-as do intestino.
Assim, reduzem as endotoxinas, pois há menos bactérias gram-negativas.
Consequências das endotoxinas
– comprometem a função mitocondrial
– suprimem a habilidade do corpo de gerar energia na sua mitocôndria, tornando-se cansado e fadigado, o metabolismo torna-se lento levando a ganho de peso.
– promovem glicólise
– ativam o metabolismo do câncer
Se desenvolvem com o consumo de açúcar e carboidratos refinados, portanto reduza-os o máximo possível.
Benefícios adicionais dos lactobacillus
– Degradam fibra da dieta
Estimulam o crescimento de outros micróbios benéficos do intestino, como o butirato, que inibe inflamação e fecha as porosidades intestinais.
– Mantém o pH adequado no intestino, através da produção de lactato e acetato proveniente de fibras da dieta
– Mantém a acidez no intestino, importante para a proliferação de bactérias boas.
Cepas específicas para tratamentos particulares de saúde
– Lactobacillus acidophilus:
Colite ulcerosa.
– Lactobacillus plantarum:
Problemas gastrointestinais e Síndrome do intestino irritável (SII),
Doenças cardíacas e câncer.
Doença de Alzheimer.
– Lactobacillus reuteri:
Cólicas infantis e intestino poroso (leak gut)
Prevenção de doenças urogenitais
Cáries dentárias e intolerância alimentar
– Lactobacillus casei
Previne diarreia quando do uso de antibióticos e
Infecções por Clostridium difficile
Melhora a sensibilidade à insulina
– Lactobacillus. paracasei
Prevenção de genes envolvidos no diabetes tipo 2
– Lactobacillus rhamnosus
Auxilia no emagrecimento
– Lactobacillus helveticus
Promove melhorar a memória.
Associações de cepas
Lactobacillus acidophilus
Lactobacillus casei
Lactobacillus fermentum
Bifidobacterium bifidum
De acordo com estudo, pacientes com diagnóstico de Alzheimer, após 12 semanas de uso dessa associação, houve redução de 18% dos níveis de proteína C reativa.
O grupo controle, que usou placebo nesse mesmo período, teve um aumento de 45% da PCR
– Lactobacillus casei
– Lactobacillus helveticus
–Lactobacillus rhamnosus
A avaliação desta associação de três cepas de Lactobacillus, reduz a ansiedade e sensação depressiva.
Na minha jornada para desvendar os segredos de uma saúde robusta, descobri o papel extraordinário dos lactobacillus e probióticos. Essas bactérias guardiãs não só fortalecem nossa barreira intestinal contra endotoxinas, mas também reacendem nosso metabolismo e vitalidade. Se você busca não apenas prevenir disbioses mas almeja um bem-estar integral, convido-o a explorar junto comigo estratégias personalizadas para sua saúde. Agende sua consulta através do link https://linkbio.drrondo.com/ e vamos juntos construir o caminho para um futuro mais saudável.
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Referências bibliográficas:
– Atlas Biomed Lactobacillus
– Journal of Clinical and Diagnostic Research. 2017 Aug; 11(8): KC01–KC05
– Wellnessresources.com January 4, 2014
– Frontiers in Aging Neuroscience. November 10, 2016