A Espiritualidade Realmente Garante Saúde e Bem-estar?

Pessoas que cultivam algum tipo de espiritualidade, seja ela ligada ou não a uma religião específica, costumam relatar o quanto isso as faz bem.

Diante dessa afirmação, a ciência tem buscado entender melhor o que acontece com esses indivíduos.

Afinal, se temos algo que de fato melhora a saúde, é sempre interessante dar uma olhada mais de perto!

Veja o que uma pesquisa recente descobriu nesse sentido…

Espiritualidade diária e saúde

Um estudo em conjunto, feito por pesquisadores da Universidades de Baylor e Harvard, buscou avaliar qual o papel da espiritualidade no bem-estar das pessoas.

Para isso eles utilizaram algo que está presente nas nossas mãos todos os dias…

Os smartphones!

Durante 14 dias, 2.795 voluntários recebiam mensagens de texto que visavam avaliar sua relação com a espiritualidade.

Eles precisavam confirmar ou não frases que poderiam tanto estar relacionadas a Deus ou à religião, como em “Sinto a presença de Deus”, “Encontro força e conforto em minha religião ou espiritualidade” ou afirmações de espiritualidade geral, como “Sinto uma profunda paz ou harmonia interior”.

Havia também questões sobre estados depressivos ou emoções positivas, que ajudaram os pesquisadores na medição do bem-estar.

A conclusão geral é de que aquelas pessoas que relatavam algum tipo de espiritualidade diária tinham mais bem-estar e melhor capacidade de lidar com os problemas cotidianos.

Conforme comenta o Dr. Matt Bradshaw, Ph.D., professor do Instituto de Estudos da Religião da Universidade Baylor:

“Essencialmente, se você pegar duas pessoas com níveis iguais de estresse, aquela com mais experiências espirituais terá menos probabilidade de relatar sintomas depressivos e mais probabilidade de indicam sentimentos de florescimento.

[…] quando as experiências espirituais de alguém variam dia a dia, os dias ‘acima da média’ de experiência espiritual estão associados a um melhor bem-estar mental do que os dias ‘abaixo da média’.”

É hora de cultivar a sua espiritualidade?

Diante disso tudo, você deve estar se perguntando se não está na hora de cultivar sua espiritualidade.

Será que para se ter bem-estar e saúde é preciso ser religioso?

Veja bem…

Como comentei no início, a pesquisa não fala de nenhuma religião específica, mas apenas da espiritualidade.

Ela pode até estar ligada, para alguns, a uma certa religião, mas em outros casos trata-se apenas da busca da paz interior ou do sentimento de gratidão, por exemplo.

Pesquisas anteriores já demonstraram o quanto isso pode ser benéfico, como em um estudo alemão que aplicou testes a mais de 120 mil pessoas para medir sua crença em qualquer tipo de “unidade”.

Os pesquisadores demonstraram que os que se sentiam unidos a um princípio divino, a vida, o mundo ou até outras pessoas experimentavam maior bem-estar.

Nessa mesma linha de pensamento, a ciência também já encontrou benefícios para aqueles que simplesmente sentem gratidão no seu dia a dia.

Eles inclusive apresentam melhor saúde cardíaca, pressão arterial e redução do risco de doenças inflamatórias!

Resumindo

1 – Se você já tem alguma religião ou crença religiosa, não deixe de cultivá-la, pois as pesquisas comprovam que isso faz bem à saúde. Tire um tempinho para se dedicar a essa espiritualidade.

2 – Se não é esse o seu caso, tente focar em uma atitude mental positiva, e tente se sentir grato por tudo de bom que lhe acontece.

3 – A meditação que visa o encontro de uma atenção plena no presente, como o mindfulness, apresenta também ótimos benefícios para o bem-estar e a saúde mental, refletindo-se na saúde física. É algo que pode ser feito independente de religião ou espiritualidade.

Clique aqui para ver uma lista de posts sobre meditação que podem lhe ajudar.

Cuide da sua mente e do seu bem-estar. Este é um dos principais caminhos para uma Supersaúde!

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Referências bibliográficas:

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