Uma coisa é certa… Nunca ficamos tão ligados nas telas como hoje em dia.
No caso das crianças e adolescentes, nós já sabíamos disso. Mas com a pandemia, a situação piorou.
Com as atividades escolares em modelo remoto, até para estudar eles precisam ficar ligados no computador ou no celular.
Isso multiplicou muito as horas em na frente das telas, levando pesquisadores a se preocuparem com a saúde da visão dos jovens.
Um grupo de cientistas de uma universidade britânica resolveu então avaliar 3 mil estudos sobre a relação entre a miopia e o uso de dispositivos eletrônicos com tela.
Depois de analisar e combinar estatisticamente os estudos disponíveis, os autores revelaram que altos níveis de tempo de tela, como olhar para um telefone celular, estão associados a um risco cerca de 30% maior de miopia.
E para piorar, quando esse tempo era combinado com o uso excessivo do computador, o risco aumentou para cerca de 80%.
Sim, é um número muito preocupante.
E todos sabemos que durante essa pandemia, foi impossível ficar tão longe das telas. Mas agora com a volta às aulas presenciais, é importante que os pais fiquem alerta.
Temos esses motivos científicos para limitar o tempo de uso do smartphone e computador.
Assim, se pode evitar problemas de visão, como a miopia…
Além de prejuízos no sono, pois já se sabe que o excesso de luz das telas desregula a percepção claro-escuro do organismo.
A luz azul artificial tem levado à epidemia de insônia que vemos hoje em dia, com todas suas consequências, como aumento nos casos de ansiedade e depressão – isso só para citar 2 dos principais problemas!
Então, é hora de saber como lidar com esse uso desenfreado de telas.
Quanto tempo seu filho pode ficar na frente das telas?
Essa é uma dúvida de muitos pais.
Hoje o uso dos eletrônicos está ocorrendo cada vez mais cedo, e há pais que até usam o celular para entreter bebês.
Esse é um grande erro.
Mesmo que o conteúdo seja educativo, as organizações de saúde não recomendam isso.
O ideal para crianças é o menor tempo possível de tela, e mais tempo com brincadeiras e atividades do mundo real.
Veja as recomendações de tempo de tela da Organização Mundial da Saúde e da Sociedade Brasileira de Pediatria, de acordo com as faixas etárias:
– Crianças até os 2 anos de idade: ZERO tempo de tela. Isso mesmo, você deve evitar que bebês usem smartphone, mesmo só para assistir desenhos ou se entreter.
– De 2 a 5 anos: no máximo 1 hora por dia, com supervisão de um responsável.
– De 6 a 10 anos: 1 a 2 horas por dia, também com supervisão.
– Entre 11 e 18 anos: o ideal são de 2 a 3 horas por dia. Evitar principalmente um hábito nocivo que surge nessa fase, de virar a noite jogando ou usando aparelhos eletrônicos.
É a responsabilidade de pais e educadores zelar pela saúde das crianças e adolescentes.
Vamos ficar de olho e garantir o bem-estar deles.
Supersaúde!
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Referências bibliográficas:
- Manual de Orientação: Grupo de Trabalho Saúde na Era Digital. Sociedade Brasileira de Pediatria, dez. 2021.
- Anglia Ruskin University. “Screen time linked to risk of myopia in young people: High levels of exposure can increase risk of short-sightedness by up to 80%.” ScienceDaily. ScienceDaily, 7 October 2021.
- Joshua Foreman, Arief Tjitra Salim, Anitha Praveen, Dwight Fonseka, Daniel Shu Wei Ting, Ming Guang He, Rupert R A Bourne, Jonathan Crowston, Tien Y Wong, Mohamed Dirani. Association between digital smart device use and myopia: a systematic review and meta-analysis. The Lancet Digital Health, 2021; DOI: 10.1016/S2589-7500(21)00135-7.
- Compulsão em Crianças: Cuidado com o Sono e com as Telas! – www.DrRondo.com
- Bebês em Frente a Telas: um Fato Alarmante! – www.DrRondo.com