Esta omelete é mais uma daquelas receitas rápidas para tornar o seu dia a dia mais prático. Sem, é claro, sair da dieta keto, garantindo um corpo em forma e saudável!
Ingredientes:
- 3 cogumelos picados
- 6 tomates cereja ou 1 tomate pequeno
- Sal e pimenta a gosto
- 2 xícaras de espinafre
- 3 ovos
- ½ xícara de flores de brócolis
- 50g de queijo mussarela ralado
Modo de preparo:
- Misture os ovos com o sal e a pimenta.
- Cozinhe o brócolis por 3 minutos, até que esteja ligeiramente amolecido, mas ainda crocante.
- Em seguida, despeje os ovos em uma frigideira em fogo baixo.
- Adicione os vegetais, os cogumelos e o queijo.
- Deixe os ovos cozinharem por alguns minutos, sempre trazendo a omelete da bora para o meio da frigideira. Repita até que os ovos inteiros estejam cozidos.
- Usando uma espátula, dobre os ovos ao meio e retire a omelete da frigideira.
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Referências bibliográficas:
- https://drrondo.com/dieta-cetogenica-o-que-e-como-funciona/
- https://drrondo.com/comer-varias-pequenas-refeicoes-nao-ajuda-voce-emagrecer/
- https://drrondo.com/vinagre-de-maca-dieta-cetogenica/
- https://drrondo.com/gordura-carboidratos-alta-performance/
- Allan, Sam. Low Carb: Delicious Low Carb Recipes Book. Edição do Kindle.