Além de estar repleto de antioxidantes que combatem a inflamação do seu corpo e seu envelhecimento, o chá verde garante muita energia para o seu dia. Junte-o com essas gorduras naturais e você terá uma refeição revigorante, energética e saudável.
Ingredientes:
- 1 xícara de gelo picado
- 1 xícara de leite de amêndoa sem açúcar
- ¼ xícara de creme de leite
- 1 colher de sopa de óleo de coco
- 3 colheres de sopa de proteína em pó sabor baunilha
- 1 ½ colheres de chá de pó de chá verde
Modo de preparo:
- No liquidificador, coloque ½ xícara de gelo. Adicione o leite de amêndoa, creme de leite e o óleo de coco. Bata para misturar bem.
- Adicione o pó de proteína de baunilha, o chá verde em pó e restante ½ xícara de gelo.
- Bata por mais 1 minuto ou até ficar homogêneo e sirva.
Esta receita tem:
- 442 calorias
- 41g de gorduras
- 16,6g de proteínas
- 7,3g de carboidratos
Referências bibliográficas:
- https://drrondo.com/dieta-cetogenica-o-que-e-como-funciona/
- https://drrondo.com/comer-varias-pequenas-refeicoes-nao-ajuda-voce-emagrecer/
- https://drrondo.com/vinagre-de-maca-dieta-cetogenica/
- https://drrondo.com/gordura-carboidratos-alta-performance/
- Bacon and Butter: The Ultimate Ketogenic Diet Cookbook. Celby Richoux.