Está precisando de energia rápida? É só bater esse super shake totalmente natural. Ele tem pouquíssimas calorias, boa dose de proteínas e gorduras boas para sua saúde. Ah! E um sabor fantástico!
Ingredientes:
- ½ xícara de gelo picado
- ¼ xícara de leite de coco puro
- ¼ xícara de amoras congeladas
- ¼ xícara de framboesas congeladas
- ¼ xícara de mirtilos congelados
- ½ colher de sopa de óleo de coco prensado a frio
- ¼ colher de chá de extrato de baunilha (opcional)
Modo de preparo:
- Despeje metade do gelo picado em um liquidificador de alta velocidade e adicione o óleo de coco e o leite de coco.
- Cubra e bata até ficar homogêneo. Despeje as frutas congeladas e o gelo restante. Bata por cerca de um minuto ou até ficar homogêneo e cremoso.
- Sirva imediatamente.
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Referências bibliográficas:
- https://drrondo.com/dieta-cetogenica-o-que-e-como-funciona/
- https://drrondo.com/comer-varias-pequenas-refeicoes-nao-ajuda-voce-emagrecer/
- https://drrondo.com/vinagre-de-maca-dieta-cetogenica/
- https://drrondo.com/gordura-carboidratos-alta-performance/
- Hoffman, Virginia. Keto Diet: 3 Manuscripts in 1 Book – Keto Diet for Beginners – Keto Crockpot Cookbook – Ketogenic Instant Pot Cookbook. Edição do Kindle.