Saiba qual é a Zona mais Eficaz de Frequência Cardíaca para seu Exercício
Com a ciência, as coisas mudam dia a dia…
E agora sabemos que a muitas das indicações para exercícios estavam ERRADAS!
Confira abaixo o que há de novo ▼
8 Maneiras de Alcançar a sua Eficiência Calórica
O grande segredo de se atingir a eficiência calórica é alcançar o equilíbrio do quanto se pode comer e ganhar massa muscular, ter energia ideal, nunca adoecer e ainda NÃO FICAR COM FOME. Para conseguir isso você precisa…
✽Receita 71✽ Smoothie Detox Óxido Nítrico Booster
Qual vantagem do óxido nítrico? O óxido nítrico – NO – é uma importante molécula de sinalização biológica que suporta a…
✽Receita 67✽ Smoothie Impulso de Energia com Couve, Banana e Chia
O smoothie abaixo é uma receita especial. Ele contém tudo o que você precisa para ter muita energia e, é claro, muita saúde. Confira e prepare o seu!
Mandioca: o Incrível Alimento para Celíacos e Diabéticos
A mandioca é um tubérculo usado durante séculos por milhões de pessoas, também conhecida como aipim ou macaxeira.
É originária das regiões florestais da América do Sul, mas também presente em partes da Ásia, África e EUA.
Mau Hálito: Todos Sabem, Menos Você
Se existe uma condição que pode estar passando despercebida por você – e tenha certeza que pode estar incomodando muita gente – é o mau hálito, ou halitose para os tecnicamente inclinados. Ele afeta mais de 50% da população!
Quando Você Treina e Emagrece, para Onde vai a Gordura Eliminada?
Se você perguntar isso a um profissional de saúde, ele vai lhe dizer que a gordura que queima durante o exercício é usada como combustível para gerar energia e calor. Outros podem lhe dizer que ela é excretada na urina ou fezes, enquanto outros acham que as gorduras são transformadas em músculo. Afinal, o que acontece?
Este é o Chocolate Puro que Você pode Comer sem Culpa!
Você é daquelas pessoas que amam chocolate? Está sempre procurando o melhor dos melhores? Saiba que 99% do chocolate que você encontra nas bombonieres, lojas de conveniência ou cinema e teatro é puro junk. Veja o que todos os benefícios sobre o chocolate das pesquisas recentes são com relação aos chocolates de qualidade: no caso, o chocolate escuro premium, e não o barato e altamente processado, produzido em massa, um junk açucarado que você encontra na maioria dos lugares.
✽Receita 52✽ Smoothie Detox para a Visão
A receita de hoje é para você que quer enxergar além. Calma, já explico… É que os ingredientes do smoothie de hoje são incríveis para a saúde da sua visão. Seus olhos vão ficar agradecidos!
✽Receita 51✽ Smoothie Detox Refrescante com Coco limão
Com a chegada da primavera, nos deparamos também com a volta das altas temperaturas. Por isso, a receita de hoje é extremamente refrescante. Afinal, nada pode ser melhor do que fazer um detox completo e ainda se refrescar!
✽Receita 40✽ Smoothie Detox para Vesícula
O detox da vesícula pode ser feito anualmente por um período de 3 semanas. Ele não é agressivo. Pelo contrário, é…
✽Receita 36✽ Smoothie Detox Desintoxicação com Couve e Limão
Essa receita de smoothie é sensacional para expulsar do seu corpo todas as toxinas adquiridas ao longo do nosso dia a dia corrido. Ele é capa até de…
De onde vem o mito da gordura saturada e do colesterol?
Sabe aqueles conselhos que pedem pra você reduzir sua ingestão de gordura saturada, porque isso pode causar aumento de risco de obesidade e doença cardíaca? Esqueça esses conselhos!
✽Receita 34✽ Smoothie Detox Imunológico com Cenoura e Gengibre
A receita de hoje é mais um smoothie detox de cenoura que vai deixar sua imunidade lá em cima! Como se não bastasse esse benefício – algo que todos nós precisamos atualmente – é super saboroso.
✽Receita 27✽ Smoothie Detox Antienvelhecimento com Maçã e Limão
Olha, vou te contar uma coisa: o Smoothie de hoje é bem saboroso.
✽Receita 24 ✽ Smoothie Detox com Lima e Cenoura
Está a fim de realizar um verdadeiro detox no seu corpo, se desintoxicando de diversos químicos agressores, melhorando sua saúde e funcionamento do organismo?
✽ Receita 18 ✽ Smoothie Detox com Maçã e Brócolis
Se você está sentindo que precisa eliminar do seu corpo essas substâncias nocivas, às quais estamos expostos todos os dias, essa receita vai ajudar bastante. É um smoothie verde com muitos antioxidantes, vitaminas e minerais, que vão te deixar novo em folha.Lembre de preparar o smoothie segundo os fundamentos dos smoothies verdes que expliquei anteriormente.
✽Receita 13✽ – Smoothie Detox Estimulante Imunológico com Couve e Laranja
Se você está percebendo sua imunidade baixa, a receita de hoje pode ajudar. Além de um ótimo estimulante imunológico, ela tem um balanço perfeito entre o cítrico da laranja e da lima e o doce da banana. Sem esquecer, é claro, da igualmente super saudável couve!Use os ingredientes conforme eu indiquei no texto Os fundamentos dos smoothies verdes e garanta muita saúde!
Até que ponto a água potável é segura?
A água perde apenas para o oxigênio na importância para a saúde humana. Nosso corpo é feito 65 a 75% de água, e cada célula precisa dela para suprir suas funções essenciais. A água mantém o sistema equilibrado, lubrificado, descarrega excessos e toxinas, hidrata a pele, regula a temperatura do corpo, age como um absorvente de impacto para articulações, ossos e músculos, acrescenta minerais e os transporta, assim como vitaminas, proteínas e açúcares para assimilação.
✽ Receita 10 ✽Smoothie Detox de Ano Novo para o fígado
Quando o assunto é bebida alcoólica, meu primeiro conselho é o seguinte: evite consumir álcool, ou consuma o mínimo possível. Porém, nessa época de fim de ano, muita gente exagera… Por isso, assim como na última receita, que você pode encontrar aqui, o objetivo do smoothie abaixo é ajudar no detox do fígado.Aplique os ingredientes abaixo no passo a passo que já expliquei no post sobre os fundamentos dos smoothies verdes. E mãos à obra!