A tradicional medicina asiática tem usado os cogumelos Reishi (Ganoderma lucidum) por mais de 2000 mil anos.
É um dos cogumelos mais valorizados e possivelmente a melhor escolha como um tônico geral para a saúde e quando se pensa em aumentar a expectativa de vida.
As pesquisas clínicas modernas também confirmam esses usos seculares.
Seus benefícios estão presentes a nível imunológico, cardiovascular, hepático, além de ser usado com frequência por alpinistas no combate das doenças da altitude.
Por ser um adaptogênico, é usado em fórmulas de atletas chineses para aumento de performance.
O cogumelo Reishi, de acordo com estudos clínicos modernos, pela presença dos seus componentes ativos, como polissacarídeos (beta glucan), triterpenos (ácido ganodérico) e ergosteróis, apresenta os seguintes benefícios:
Imunológico
É comumente usado para fortalecer o sistema imunológico, especialmente nos tratamentos para câncer.
Os polissacarídeos de cadeia longa, particularmente as moléculas de alfa e beta glucana, são os principais responsáveis por esses efeitos imunológicos.
Vários desses compostos passaram por ensaios clínicos de Fase I, II e III, sendo usado com sucesso para tratar vários tipos de câncer de acordo com o International Journal of Medicinal Mushrooms. Eles:
– aumentam os linfócitos T e reduzem o CD8
– atenuam os efeitos colaterais de quimioterapia ou radiação
– suprimem a replicação do vírus sincicial respiratório (imunomoduladora fúngica (FIP) -fve)
– aumentam memória livre de anticorpos para patógenos, que dura meses (β-D-glucano)
– melhoram as infecções do trato respiratório superior e inferior e aumentam a imunidade (beta-glucano)
– reduzem os eventos de resfriado comum em 1/4 (β-D-glucano)
– aliviam a gripe (H1N1 e H5N1) em ratos
Anti-inflamatório
Seus efeitos anti-inflamatórios são comparáveis com hidrocortisona, segundo estudo em animais, ação que é confirmada in vitro.
Como exemplo, em um estudo onde se usou 220 mg de extrato de Reishi, obteve-se um efeito comparado a 5 mg de hidrocortisona.
Equilíbrio da glicemia
Muito dessa resposta é pela presença de polissacarídeos como Ganoderans A, B e C
– melhora a sensibilidade à insulina e reduz a glicemia
– melhora a utilização da glicose, tanto hepática como periférica
Cardiovascular.
– ação inibitória da agregação plaquetária
– redução da pressão arterial
– redução de colesterol elevado por duas vias, sendo uma delas pela inibição da síntese do colesterol endógeno e diminuição da absorção do colesterol contido nos alimentos
Fígado
Frequentemente esse cogumelo é usado como protetor hepático. Em indivíduos com hepatite B, com alterações nas enzimas TGO e TPG, além de bilirrubinas o uso de 6 gramas de Reishi por 3 meses normalizaram esses valores.
Doença de altitude
Age melhorando a oxigenação sanguínea. Em escaladores de montanhas que chegaram a altitude de 17.000 pés, suportaram bem essa elevação com mínimas reações, segundo estudo chinês.
A orientação é que se comece a usar o Reishi entre 10 e 15 dias, antes de subir a montanha.
Indutor do sono
É uma forma segura e eficiente de melhorar a qualidade do sono. Esse cogumelo tem habilidade de acalmar o sistema nervoso, gerando um estado de relaxamento profundo.
Os estudos em animais mostram que esse cogumelo age influenciando a flora intestinal a produzir naturalmente neurotransmissores que agem como mensageiros para produção de serotonina.
Cerca de 80% dos neurotransmissores são produzidos no microbioma, incluindo 90% da serotonina.
Dosagem:
Segundos estudos, o ideal é tomar 1 a 4 caps de 500 mg 2 vezes por dia, de manhã e à noite, de preferência com o estomago vazio.
Não apresenta toxicidade, porém pode ocorrer desconforto gástrico ou irritação de pele em pessoas sensíveis.
Muito cuidado no caso do uso de anticoagulante ou medicação anti-hipertensiva, pois pode acentuar a resposta.
Para pacientes que usam imunomoduladores, imunossupressores ou que foram submetidos a transplante de órgãos, não é aconselhável usar cogumelos.
Supersaúde!
Referências bibliográficas:
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- Int J Med Mushrooms. 2012;14(2):95-134
- International Journal of Medicinal Mushrooms January 2021, Immunomodulatory Role of Mushrooms
- Journal of Internal Medicine: Science & Art, V2, 2021
- Os Mistérios do Cogumelo Reishi – www.DrRondo.com