BEM-ESTAR

Dores nos pés

Hoje, até jovens de 20, 30 anos são afetados. Entre as causas, destaque para exercícios sem orientação.Ligamentos, músculos, 33 articulações, 100 tendões e 26 ossos compõem a arquitetura dos pés. Convém cuidar bem deles, já que a pressão que suportam corresponde a cerca de 120% do peso do corpo. Especialmente os adeptos de atividades físicas devem procurar um médico ao sentir qualquer desconforto. Quase sempre as dores surgem por calçado inadequado, excesso de  exercícios ou problemas orgânicos. Mesmo que sejam inevitáveis, é possível suavizá-las ou impedir sua evolução.

Vença o dragão da TPM

Mudanças de humor, irritabilidade, dor de cabeça, inchaço e seios doloridos são sintomas da tensão pré-menstrual.Combatê-la pede mudanças de hábitos, o que nem sempre é fácil, mas tentar pode valer a pena. A recomendação é evitar açúcar, álcool e cafeína, que costumam piorar o quadro, e fazer exercícios regulares – em 6 meses, por exemplo, a prática de jogging diminui a retenção de líquidos (causa dos inchaços), ameniza as dores nos seios e melhora sensivelmente os estados de ansiedade.

Como evitar as crises da meia-idade

Por volta dos 40 anos, quando você começa a ver a vida com a perspectiva de que “há pouco tempo para viver”, ao contrário de “ainda há muito tempo pela frente”, com certeza você está entrando na meia-idade. É comum as pessoas se sentirem infelizes com a carreira, desgostosas com experiências passadas e com medo do futuro. A saúde já não é a mesma, a produção de hormônios se altera, o corpo reclama. Mas acredite: há aspectos positivos a explorar. Um novo recomeço é divertido e salutar, faz bem para a alma e o corpo. Portanto, redefina seus objetivos e vá à luta!As atitudes criativas são bem-vindas: curta férias num lugar onde nunca tenha estado, dedique-se a um hobby, aumente o círculo de amizades, procure trabalhar em coisas que lhe dêem prazer, mesmo que seja como voluntário. Não se preocupe – ocupe-se! Cuide da saúde: não deixe de fazer os exames de rotina, mantenha um programa de exercícios e combata o excesso de peso, prejudicial em qualquer idade. E você viverá com muito mais prazer.

Se o corpo pede uma injeção de ânimo

Bastam dois meses, desde o início do tratamento, para que os pacientes da W. Rondó Medical Center registrem melhoras significativas no seu estado físico geral. Não se trata de nenhum milagre. O segredo dessa rapidez está num programa de cuidados, que tem como base o restabelecimento dos níveis nutricionais do organismo a um patamar ótimo.Para tanto, a mera administração de vitaminas é insuficiente. Mesmo porque, dependendo da idade e do estado geral do organismo, outros problemas precisam ser driblados, como a dificuldade de absorção e assimilação de nutrientes, eventuais desequilíbrios na ecologia intestinal ou deficiências na geração de enzimas digestivas, por alterações de pH.

Sem medo de ser feliz

Está na mídia: jovens inseguros, ou atrás de um barato, estão usando Viagra. O medo de não “mostrar serviço” é natural na juventude, mas deve ser superado sem muletas, para não criar uma dependência capaz de gerar sérios problemas psicológicos e físicos.Apesar do sucesso do Viagra como remédio, ele está relacionado a mais de 500 mortes e 1.500 casos de ataque cardíaco, derrames e outros eventos cardiovasculares, provavelmente, por estimular a formação de coágulos. Assim, para os jovens, o que hoje é simples diversão, sem maiores conseqüências (ou uma irresponsabilidade), amanhã pode se tornar um desastre.

Nada melhor do que dormir bem

Hiperatividade, irritação, cansaço, olheiras, dificuldade de aprendizado e problemas respiratórios podem ser sinal de falta de sono. Os hábitos familiares e as alergias costumam ser a causa do problema. Dormir mal, entre outras coisas, reduz a melatonina (poderoso antioxidante), o cortisol (atua no sistema imunológico), e interfere na produção de insulina, abrindo espaço para obesidade, diabetes e hipertensão.Para as crianças, quanto mais horas de sono antes da meia-noite, melhor.

Depressão, a vida por um fio

Como encarar essa doença que está se tornando uma epidemia no mundo moderno e fazer as pessoas recuperarem o prazer de viver.Uma doença séria afeta 20% da população adulta e leva 15% ao suicídio: a depressão, mais prejudicial à saúde do que todos os efeitos negativos causados por estresse, poluição e alimentos empobrecidos e repletos de toxinas. Ela atinge duas vezes mais mulheres do que homens e a incidência aumenta quando há casos na família.

Calvicíe precoce cuidado com ela

Perda de cabelos em homens jovens sugere problemas de saúde.Quem diria! Uma inocente calvície precoce, como é classificada a queda acentuada de cabelos que se inicia antes dos 35 anos, pode indicar risco de problemas cardiovasculares. A associação entre uma coisa e outra já está estabelecida, embora ainda não se saiba por que isso acontece. Mas ainda há mais: estudos mostram que a calvície precoce pode ser também um sinal clínico de quem apresenta um quadro de resistência à insulina. Assim, precisa ser considerada com cuidado por quem deseja preservar a saúde.

Envelhecimento

O que é e o que pode ser feito para minimizar seus efeitos.As pessoas tem conceitos diferentes da palavra “envelhecer”. As definições dos indivíduos podem incluir conceitos tanto pessoais como os das esposas e Pais. Para a maioria, envelhecer é relacionado com doenças, males da idade, disfunções físicas e mentais. Alguns adolescentes pensam que envelhecer abrange termos de responsabilidade, maturidade, independência e até, morte.

Viver mais e melhor

Prepare-se para uma velhice cheia de saúde e vigor.As crianças que estão nascendo nesse início do terceiro milênio já chegam ao mundo com um presentão: a expectativa de vida é de 72,5 anos, para os garotos, e de 79,3 anos para as meninas. Se você pensar que no auge do império romano esperava-se viver apenas 26 anos, e que no início do século passado a média batia em míseros 49, foi um salto e tanto. É cada vez mais comum encontrarmos pessoas de idade avançada que continuam ativas. Um bom exemplo é o sr. Roberto Marinho, presidente das Organizações Globo. Mas nem sempre é assim.