BEM-ESTAR

Quer aumentar seu desempenho físico? Faça sauna!

O aumento de temperatura corporal é um princípio usado no exercício de alta intensidade, como o descrito no meu livro 20 Minutos e Emagreça, que sabidamente é uma forma de se conseguir melhorar a resistência física. Muitos estudos têm mostrado que esse aumento de temperatura de base por períodos curtos, como é feito quando se usa a sauna, pode oferecer melhoras importantes no seu desempenho atlético.Esse conceito chama-se “Condicionamento hipertérmico”, com efeitos positivos múltiplos no seu corpo, desde resistência aumentada, estímulo da produção de hormônio do crescimento e regeneração de células cerebrais. Sempre se pensou na sauna como um local para relaxamento muscular pós-treino para os atletas, mas, depois das novas pesquisas, elas têm sido usadas cada vez mais com esses novos objetivos.

Um beijo todo dia pode manter você longe dos médicos!

Está sentindo? É o cheiro do amor que já está no ar! Ah, o Dia dos Namorados… dia de ficar ainda mais agarradinho com a pessoa amada e reforçar todas as juras de amor; dia de muitos abraços, carinhos e beijos. Você há de concordar comigo, um beijo bem dado na pessoa que você ama torna a vida bem mais agradável… e saudável, também!Exatamente! O beijo, uma prática romântica que só os humanos têm, traz grandes benefícios para a saúde. Veja só:

Elimine os sintomas da menopausa como que num passe de mágica

Fitoterápicos auxiliam as mulheres a passar por essa fase sem grandes desconfortosPassar pela experiência da menopausa pode ser um momento crítico para a grande maioria das mulheres, isso porque ela vem acompanhada de uma variedade de sintomas que podem durar anos. Entre os sintomas relatados estão: irritabilidade, afrontamentos, cansaço, depressão e a perda óssea. E para dar conta de amenizar tantos desconfortos, as mulheres se encontram em um carrossel de drogas industrializadas, usando produtos potencialmente tóxicos, principalmente para os ossos.

Na base do beijo!

Alguns estudos andam dizendo que as pessoas passam em média de 20 e 160 minutos se beijando durante a vida. Alguma beijando mais; outras menos; mas o beijo tá que tá!O que a maioria das pessoas não sabe é que o beijo possivemente não é o que se imagina! Calma, calma! Eu posso explicar.

Chocolate e Dia dos Namorados: um relacionamento eterno!

12 de junho está aí! Você já pensou na programação especial para este dia? A propósito, estou falando do Dia dos Namorados, ok?Bom, se você já se programou ou ainda não faz ideia do que fazer, eu sugiro que você aposte no chocolate. Eis aí uma delícia para se curtir junco com seu amor. E o melhor: sem culpa!

O beijo é muito melhor do que você imagina!

Ah, o beijo! Símbolo dos casais apaixonados, dos amores de novela… O que talvez muita gente ainda não sabe sobre o beijo é que muito mais do que só nos fazer sentir bem, ele é também muito bom para a saúde. É preciso entender o beijo como sendo muito mais do que uma troca de saliva com denotação de atração sexual; ele exerce um papel muito mais importante.O beijo ajuda a aliviar o estresse e libera epinefrina na corrente sanguínea ativando a circulação e reduzindo o LDL colesterol (ruim).

Um caso de identidade equivocada: o que a sua fadiga pode realmente significar?

Qualquer médico sabe que por mais inocente que possa parecer a fadiga, ela também pode ser uma bandeira vermelha que indica um problema mais sério.Então, já que ela não é exclusiva de uma doença específica, descobrir o que está na raiz da sua fadiga pode ser problemático.  Pode ser o efeito colateral de uma droga que você está tomando ou então uma indicação de algo mais sério, como doença cardíaca ou câncer. Mas uma das razões mais comumente ignoradas para a fadiga é o hipotireoidismo.

Conheça as melhores estratégias para prevenir perda de memória e o declínio cognitivo

Alimentação e exercício agem de mãos dadas formando a primeira defesa contra todas as doenças, inclusive alterações cerebrais.Estudos prévios mostram que indivíduos que consomem uma alimentação saudável sofrem menos sintomas de demência conforme envelhecem e uma quantidade crescente de pesquisas realizadas em atletas mostra a força do exercício para manter a mente afiada.

Preste bastante atenção! Os dois primeiros anos do seu casamento podem dizer se você está a caminho do divórcio

Os recém-casados que mantêm o romance vivo por pelo menos os dois primeiros anos de casamento podem ser mais prováveis de permanecerem juntos por um longo tempo. Já aqueles casais que estavam rumo a um divórcio rápido – em menos de dois anos – tendiam a se tornar desiludidos e negativos um com o outro dentro de dois meses após o casamento.Existem também os casais que trilham a distância média – entre dois e sete anos de casados – e podem ser muito românticos e amorosos no início, chegando a ser até “tontos” de tanto amor. Mas, se os sentimentos esvanecerem e os parceiros se tornarem desiludidos dentro do primeiro ano isso pode ser um péssimo sinal.