Você sabe da importância do toque e dos abraços em relação à saúde emocional de uma pessoa?
Um abraço é uma das formas mais simples de demonstrar apreciação, reconhecimento e gratidão ao seu pai, lhe mostrando o quão importante ele é para você.
Os abraços estimulam seu cérebro a liberar vários químicos que afetam seu humor e emoções. A primeira, a dopamina, é um hormônio que evoca prazer no cérebro. As endorfinas e a serotonina também são liberadas, ajudando a reduzir a dor e os sentimentos de tristeza.
Desde o momento em que você nasceu até o dia da sua morte, o toque é uma parte importante da sua saúde física e emocional. Os benefícios do toque não diminuem com a idade.
A importância do abraço:
- Promove regulação psicológica;
- Libera oxitocina, um hormônio liberado pela glândula pituitária em resposta ao contato físico, também chamado de “hormônio do amor” ou “hormônio de afago”;
- Aumenta seu vínculo com os outros;
- Aumenta sua saúde física e emocional;
- Reduz seus níveis de hormônio do estresse ou cortisol;
- Melhora o seu sistema imunológico, pois a pressão de um abraço pode estimular sua glândula timo, responsável pela regulação e equilíbrio de seus glóbulos brancos, que influi diretamente nessa melhora;
- Reduz o risco potencial de doença cardiovascular, pois reduz sua frequência cardíaca e a pressão arterial;
- Reduz a ansiedade social;
Cultive também saudações com os amigos.
Embora possa parecer estranho no início, faça disso um hábito: cumprimentar seus amigos com um abraço.
Pergunte antes de abraçar. Isso pode ser mais difícil entre dois homens, mas trata-se de um contato não sexual – e que só vai fazer bem!
Referências bibliográficas:
- Prevent Disease, January 23, 2014
- Time Magazine, April 28, 2017
- Bustle May 1, 2017
- Useless Daily, November 14, 2015