Brilho, leveza, volume e saúde resultam de boa alimentação, mas há situações em que isso não basta. Cerca de 95% dos casos de quedas de cabelos têm origem genética e sabe-se que estresse emocional, alterações hormonais, medicamentos e quimioterapia prejudicam a beleza e a saúde dos fios. Na sua estratégia de defesa, abra espaço para a correção de deficiências nutricionais. Em princípio, o consumo adequado de proteínas, ferro e zinco é fundamental, sem exageros, para evitar que seus efeitos sejam negativos. Um multivitamínico com elementos que reforce os nutrientes necessários para um bom funcionamento das células pode ser recomendável.
DICAS
1 Oleosidade excessiva do couro cabeludo, que dá um ar pesado aos cabelos, corrige-se com o consumo de ácidos graxos essenciais como ômega 3 ou Flax Seed Oil, que também favorecem o crescimento e o brilho dos fios.
2 Para estimular o crescimento e dar volume aos cabelos, o aminoácido N. acetyl L-cisteíne dá bons resultados.
3 Para estimular o crescimento e o escurecimento dos fios, indica-se o consumo de PABA, derivado do complexo B.
4 A sílica dá viço, brilho, leveza, estimula o crescimento e diminui a queda de cabelos.
5 Fuja de gorduras, açúcar e alimentos refinados, que aceleram a queda.