Os triglicerídeos de cadeia média (TCM) são uma das fontes de energia mais rápidas disponíveis, cuja composição química é balanceada de uma forma que os torna mais fáceis de serem absorvidos e decompostos.
É incolor, inodoro e permanece líquido à temperatura ambiente, o que facilita o uso.
Na natureza, estão presentes no óleo de coco, óleo de palma, manteiga, leite, iogurte e queijo, apesar desses alimentos não fornecerem a forma mais eficaz de TCM.
O TCM a que me refiro é mais concentrado, poderoso, na forma de super alimento que pode ajudá-lo em vários aspectos, como aumento de energia, controle de peso e melhora da sua saúde cerebral.
Há 4 formas de TCM:
– ácido caproico (C6)
– ácido caprílico (C8)
– ácido cáprico (C10)
– ácido láurico (C12)
A diferença entre eles é a potência e como agem no seu corpo.
Os 3 primeiros, seu fígado absorve facilmente e os usa como energia.
O ácido láurico já apresenta uma absorção lenta, especialmente a nível intestinal.
A melhor opção de TCM é na forma de ácido caprílico (C8), sendo a mais cetogênica, e na sequência com menos potência temos o ácido cáprico (C10).
Na verdade, o C8 isolado chega a ser 3 vezes mais eficiente em gerar cetose do que o C10.
Quando comparado com o óleo de coco, o C8 apresenta eficiência 5 vezes maior em gerar cetose.
TCM ou Óleo de Coco?
Muitas pessoas confundem os dois produtos, pois acham que são iguais.
A principal fonte de TCM na natureza é de fato o óleo de coco, pois ele contém ácido láurico em aproximadamente 50% da sua composição.
Já o concentrado de TCM é um produto mais eficiente, pois contém os 4 tipos de triglicérides de cadeia média.
13 Ações do óleo TCM
– Aumenta a energia e a resistência
– Melhora rendimento nos exercícios
– Melhor indutor de cetose
– Melhora o aprendizado, a cognição e aumenta a memória
– Aumenta os hormônios que reduzem o apetite e estimulam a sensação de saciedade
– Aumenta a queima de gordura
– Melhora resistência à insulina e obesidade
– Reduz o colesterol
– Reduz risco cardiovascular
– Previne síndrome metabólica
– Melhora a ecologia intestinal
– Bactericida e viricida
– Aumenta defesa imunológica
Espero que com essas informações você saiba como escolher melhor o seu TCM.
Supersaúde!
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- TCM: Controle de Peso com Gorduras – www.DrRondo.com