Quando retornam ao horário de inverno, ajustando o seu relógio 1 hora para trás, as pessoas ganham 1 hora a mais de sono. Na verdade elas ganham muito mais que isso. Essa “volta ao normal” pode agregar alguns benefícios para você
Este é um problema novo, do século XXI. As lâmpadas de LED, que economizam energia, simplesmente estão fazendo mal para nossa saúde e para o…
Muitas pessoas reclamam de sentir necessidade de urinar a noite, o que é algo realmente incômodo: imagine você ficar acordando durante a madrugada para ir ao banheiro…
O ronco pode ser um pesadelo – tanto para o sofredor como para o parceiro/a dele/dela. Mas, até recentemente, os tratamentos tem sido limitados.
Você tem o costume de dormir tarde?E se eu te dissesse que você pode perder peso só de fechar os olhos?
Você conhece alguém assim – ou, quem sabe, até mesmo você sofra com essa situação. É a síndrome das pernas inquietas, uma queixa que aparece com certa frequência e que normalmente deixa os pacientes sem saber o que fazer. Eles não conseguem achar uma solução para isso, mesmo após terem se consultado com vários médicos.Eu sei como é frustrante quando alguém perde preciosas horas de sono, noite após noite, entrando em exaustão e irritabilidade, e sem sucesso terapêutico. Tenho tratado muitos pacientes com esse problema, e sempre a minha investigação começa com:
Dados indicam que a apneia acelera a doença de Alzheimer por cinco anosVamos imaginar aqui uma cena: você vai para a cama, pega no sono e de repente acorda assustado e com falta de ar. Terrível, não? Pois saiba que essa condição é bastante comum em um grande número de pessoas.
Crianças em condições normais têm é que ser felizes, vibrantes e curiosas. Mas, infelizmente, estima-se que cerca de 15% das crianças e adolescentes se deprimem em algum momento da vida.Quando pensamos em estresse, raras são as vezes em que pensamos nas crianças. Isso porque estamos acostumados a ligá-lo a problemas do dia a dia como trabalho, contas e tantas outras responsabilidades que não recaem sobre elas.
O sono é uma parte importante na sua estratégia de saúde e sem ele nenhum alimento ou exercício pode aliviar os efeitos negativos causados pelo hábito de dormir pouco.Pesquisadores correlacionaram o pouco sono a diversos comprometimentos de saúde, tais como a perda de memória recente, problemas comportamentais, ganho de peso e diabetes.
Dormir poucas horas, ter um sono entrecortado ou só adormecer a poder de remédios são um alerta de que o seu equilíbrio hormonal pode estar comprometido. Olheiras, cansaço e mau humor são a ponta do iceberg de um problema que afeta profundamente o organismo: a insônia.No Brasil, um estudo recente dos Laboratórios Roche, aponta que cerca de 47% da população dormem mal, principalmente as mulheres. A insônia acontece em diferentes graus e pode se caracterizar tanto pela dificuldade em conciliar o sono quanto pelo despertar precoce. Também pode ser crônica ou motivada por problemas circunstanciais.
