Efeito da melatonina na saúde oftálmica
A melatonina é bem conhecida pelo seu efeito na regulação do ciclo circadiano, garantindo um sono reparador. Porém, desde …
A melatonina é bem conhecida pelo seu efeito na regulação do ciclo circadiano, garantindo um sono reparador. Porém, desde …
A melatonina, também chamada de hormônio do sono, vem ganhando cada vez mais destaque. Uma de suas principais funções é …
Desde o início dessa pandemia e o consequente isolamento social, venho comentando por aqui sobre as alterações no sono a …
Funciona pra todo mundo, menos pra você?
Esta pode ser a causa oculta!
Veja abaixo outras dicas para dormir bem e rápido ▼
Você sabia que a síndrome da perna inquieta pode tirar anos da sua vida? É isso mesmo! De acordo com um novo estudo de Boston, a síndrome da perna inquieta é muito mais do que um incômodo na soneca — ela pode na verdade aumentar o seu risco de morte por um aterrorizante 92%!
Não, definitivamente eu não estou ficando louco! Você pode sim usar a gordura em seu favor e ainda fazer com que ela te auxilie a perder peso com o mínimo de esforço.Bom, a maior parte da gordura que encontramos no nosso corpo é branca. Essa é aquela gordura que acaba se acumulando em torno do abdômen e que tira muita gente do sério.
Um dado alarmante revelou que, pelo menos nas três últimas décadas, a taxa de melanoma – o mais agressivo tipo de câncer de pele – tem aumentado bastante. E, diz-se, que a causa é a exposição à luz ultravioleta (UV) proveniente do sol.Entretanto, as pesquisas publicadas no British Journal of Dermatology mostram que o sol não é nada mais do que um bode expiatório no desenvolvimento do melanoma e que o aumento significativo pode na verdade ser um artefato causado por diagnóstico de impulso.
Hiperatividade, irritação, cansaço, olheiras, dificuldade de aprendizado e problemas respiratórios podem ser sinal de falta de sono. Os hábitos familiares e as alergias costumam ser a causa do problema. Dormir mal, entre outras coisas, reduz a melatonina (poderoso antioxidante), o cortisol (atua no sistema imunológico), e interfere na produção de insulina, abrindo espaço para obesidade, diabetes e hipertensão.Para as crianças, quanto mais horas de sono antes da meia-noite, melhor.
Sem entrar no mérito do conteúdo da programação, ficar horas em frente à tevê faz mal. Criança precisa de atividades vigorosas ao ar livre para crescer saudável, sem o fantasma da obesidade e suas conseqüências. Preocupam, também, os campos eletromagnéticos que a tevê emite, com o mesmo potencial cancerígeno dos cigarros.Eles atuam mesmo quando o aparelho está em stand by e, entre outras coisas, interferem no crescimento normal das células e inibem a produção de melatonina, que regula o ciclo biológico do organismo.