A fisetina é um composto presente nos morangos, com incrível potencial para a sua saúde. Para conhecê-los, é só clicar aqui e ler um post especial sobre o assunto. E para preparar o smoothie de hoje, lembre-se de acessar os Fundamentos dos Smoothies. Vamos lá!
Ingredientes:
- 1 ½ xícaras de morangos congelados
- 1 pepino (não pelado) cortado em grandes pedaços
- 1 xícara de água de coco
- 1 colher de sopa de mel
Morango
Contém:
- Fisetina, um composto que ajuda na prevenção da Doença de Alzheimer e perda de memória
- Muitos fitoquímicos que protegem contra doenças
- Pouco açúcar, não desestabilizando a glicemia e insulina
- Rico em antocianidinas, que aumentam a proteção cardiovascular
Benefícios:
- Estimula a imunidade
- Protetor cardiovascular
- Prevenção de envelhecimento pelo potencial antioxidante
- Reduz risco de diabetes
- Suprime crescimento tumoral
- Ação anti-inflamatória, em especial à nível intestinal, como em colite ulcerativa
- Prevenção da saúde cerebral
Pepino
Contém:
- Excelente fonte de vitaminas C, K e B5
- Minerais como manganês, potássio e magnésio
- Lignans, um poliferol único que reduz risco de doença cardiovascular e age como neutralizador do excesso de estrógeno, portanto, protetor de diversos tipos de câncer como mama, útero, ovário e próstata
- Aicurbitacins, um fitonutriente inibidor do desenvolvimento de tumores
Benefícios:
- Usado também para tratar enxaqueca
- Diurético
- Reduz risco de doença cardíaca
- Anti-inflamatório
- Alcalinizante
- Hipotensor
- Protetor de câncer
Água de coco
Contém:
- Uma mistura de açúcares.
- Minerais, na forma de íons, chamados eletrólitos: sódio, potássio, cloretos, cálcio, fósforo, magnésio e enxofre, além dos minerais traços.
- Aminoácidos essenciais, como lisina, leucina, cisteína, fenilalanina, histidina e triptofano.
- Vitaminas do complexo B. É também boa fonte de vitamina C, quando o coco estiver verde.
Benefícios:
- Efeitos diurético e hidratante;
- Previne cálculos renais;
- Tem efeito laxativo;
- Aumenta a libido;
- Combate infecções do trato urinário;
- Melhora doenças gastrointestinais;
- Protege contra doenças cardíacas;
- Combate a hipertensão arterial;
- Tem ação diurética e eletrolítica;
- Estimula a dilatação dos vasos sanguíneos;
- Atua contra a falência cardíaca;
- Previne aterosclerose e colesterol alto;
- Protege contra problemas nos olhos;
- Previne e cura catarata;
- Melhora a circulação, ideal para quem tem diabetes.
Mel
Contém:
- Associação de açúcar, elementos traços, minerais, vitaminas, aminoácidos e enzimas.
Benefícios:
- Ideal para tratar feridas, pois age como antioxidante, antifúngico e antibacteriano. Libera peróxido de hidrogênio através de um processo enzimático, o que explica suas qualidades antissépticas, mas vale lembrar: o mel não deve ser processado.
- Remissão das lesões herpéticas: reduz líquido da lesão, que é o componente que pode transmitir o vírus para outras áreas ou outras pessoas; suprime o crescimento de microorganismos, no contato do mel com a ferida, há naturalmente uma liberação de peróxido de hidrogênio pela presença da enzima glucose oxidase (o mesmo que acontece quando você usa a água oxigenada – clique aqui para ler um post exclusivo sobre isso).
- Alívio da tosse. (Para saber mais, clique aqui para ler o artigo “Mel é melhor que xarope para tosse” .
- Eliminação de reações alérgicas: segundo estudos, promove:
redução de 60% dos sintomas
redução de 70% de sintomas severos
redução de 50% do uso de anti-histaminico
- Excelente gerador de energia rápida, sendo indicado para atletas, antes e depois dos treinos.
Referências bibliográficas:
- www.drrondo.com
- Livro Mude sua vida com Super Nutrientes.
- Int Immunopharmacol. 2008 Mar.
- Self Hacked Benefits of 5-HTP. 2017
- Eur J Pharmacol. 2015 Jun 19
- Carcinogenesis. 2015 Jun; 36(6):696-706