A receita de hoje tem uma função importante e bem específica. Ela tem ingredientes especiais que são excelentes para a saúde da próstata. Atenção: o smoothie é mais indicado para quem tem o tipo metabólico proteína. Então, se você ainda não sabe qual o seu tipo metabólico, clique aqui para fazer o teste e descobrir. Lembre-se também de preparar o smoothie de acordo com o post Fundamentos dos Smoothies!
Ingredientes
- 01 copo de couve flor
- 01 cenoura com a parte verde
- 01 dente de alho pequeno
- 01 pepino pequeno
- 01 copo de água de coco
Couve Flor
Contém:
- Numerosos fitonutrientes, como Índole 3Carbinol e Sulforafano, importantes na prevenção de câncer de cólon, pulmão, ovário, útero (câncer cervical) e próstata. Aonde se consome mais couve flor a incidência de câncer é menor, como é o caso da Índia.
- Alta concentração de isotiocianato de fenetol, eficiente na redução de risco de tumores.
- Excelente fonte de vitaminas C, K, E, B6, B1, B2, B3, ácido fólico. – Minerais essenciais tais como cálcio, magnésio, fósforo, potássio, manganês.
- Fonte de proteína e oferece muito baixas quantidades de gorduras. Uma quantidade substancial de gordura que contém vem de gorduras insaturadas e ômega-3, os ácidos graxos essenciais.
Benefícios:
- Aumenta o sistema imunológico
- Proteção contra doenças cardíacas
- Retardar o envelhecimento
- Reparo do DNA e Proteção
- Alívio da Doença Cardiovascular
- Alívio da Hipertensão (Alta Pressão Sanguínea)
- Proteção de Alzheimer
- Proteção Osteoporose
- Proteção antioxidante
- Prevenção de crises de epilepsia
- Prevenção de Alopecia (Ponto calvície)
Cenoura
Contém:
- Alta concentração de magnésio, fósforo, cálcio e potássio
- Riquíssima em beta caroteno, que é transformada em vitamina A, vital pela ação na melhora da visão.
- Possui compostos bioativos úteis na prevenção de certos tipos de câncer, em especial o câncer de bexiga.
Benefícios:
- Essencial para a boa visão;
- Protetora contra radiação ultravioleta;
- Papel preventivo na Doença Cardiovascular e Derrame;
- Mantém pele saudável e jovem;
- Usado em programas de desintoxicação e limpeza de cólon;
- Inibição de crescimento de tumor;
- Apesar de as cenouras terem um ótimo valor nutricional na forma crua, o seu cozimento aumenta os ácidos fenólicos e o beta caroteno, o que aumenta a sua ação antioxidante.
Alho
Contém:
- Alicin, um potente antioxidante que confere o cheiro e sabor forte do alho. Quando digerido, gera ácido sulfênico, um composto antioxidante que neutraliza radicais livres.
- Dois componentes do Alicin, a Allinase e o Alicin, podem destruir células tumorais.
Benefícios:
- Combate vírus e fungos;
- Promove vasodilatação, melhorando o fluxo sanguíneo reduzindo a pressão arterial;
- Reduz risco cardiovascular de enfarto e derrame;
- Inibe oxidação do colesterol;
- Previne formação de placas nas artérias;
- Aumenta proteção contra câncer, em especial mama, ovário, próstata, esôfago e cólon;
- Útil no controle de peso.
Doses elevadas podem causar cefaleia, gastralgia, vômito, tontura, diarreia e cólica intestinal. Mães que amamentam devem evitá-lo em grande quantidade, pois podem causar cólica intestinal no bebê.
Pepino
Contém:
- Excelente fonte de vitaminas C, K e B5;
- Minerais, como manganês, potássio e magnésio;
- Lignans, um poliferol único que reduz risco de doença cardiovascular e neutraliza o excesso de estrógeno, portanto protetor contra diversos tipos de câncer, como mama, útero, ovário e próstata;
- Aicurbitacins, um fitonutriente inibidor do desenvolvimento de tumores.
Benefícios:
- Usado também para tratar enxaqueca;
- Diurético;
- Reduz risco de doença cardíaca;
- Anti-inflamatório;
- Alcalinizante;
- Hipotensor;
- Protetor de câncer.
Água de coco
Contém:
- Uma mistura de açúcares;
- Minerais, na forma de íons, chamados eletrólitos: sódio, potássio, cloretos, cálcio, fósforo, magnésio e enxofre, além dos minerais traços.
- Aminoácidos essenciais, como lisina, leucina, cisteína, fenilalanina, histidina e triptofano.
- Vitaminas do complexo B. É também boa fonte de vitamina C, quando o coco estiver verde.
Benefícios:
- Efeitos diurético e hidratante;
- Previne cálculos renais;
- Tem efeito laxativo;
- Aumenta a libido;
- Combate infecções do trato urinário;
- Melhora doenças gastrointestinais;
- Protege contra doenças cardíacas;
- Combate a hipertensão arterial;
- Tem ação diurética e eletrolítica;
- Estimula a dilatação dos vasos sanguíneos;
- Atua contra a falência cardíaca;
- Previne aterosclerose e colesterol alto;
- Protege contra problemas nos olhos;
- Previne e cura catarata;
- Melhora a circulação, ideal para quem tem diabetes.
Referencias bibliográficas:
- www.drrondo.com
- Livro Muito Além Dos Superalimentos: Mude a sua vida com
super nutrientes . 2016