Mais uma daquelas alternativas rápidas e supersaudáveis perfeitas para sua dieta keto. Aproveite esse salmão frito em gordura boa e combine-o com os incríveis aspargos. Um verdadeiro combo de saúde!
Ingredientes:
- 200 g de aspargos verdes
- 85 g de manteiga
- 250 g de salmão em pedaços
- sal e pimenta
Modo de preparo:
- Lave os aspargos e corte-os.
- Pegue uma frigideira (grande o suficiente para acomodar os legumes e o peixe) e derreta uma porção generosa de manteiga.
- Frite os aspargos por cerca de 3-4 minutos em fogo médio. Adicione o sal e a pimenta necessários. Mova-os para o canto da panela.
- Se necessário, adicione mais manteiga à frigideira e frite os pedaços de salmão por alguns minutos nos dois lados. Agora mexa com os aspargos e reduza o calor.
- Tempere o salmão com sal e pimenta a gosto. Você pode servir com o restante da manteiga.
–
Referências bibliográficas:
- https://drrondo.com/dieta-cetogenica-o-que-e-como-funciona/
- https://drrondo.com/comer-varias-pequenas-refeicoes-nao-ajuda-voce-emagrecer/
- https://drrondo.com/vinagre-de-maca-dieta-cetogenica/
- https://drrondo.com/gordura-carboidratos-alta-performance/
- SHAW, Josh. Keto Made Easy: 250 Flavorful Keto Recipes – 21-Day Meal Prep for Weight Loss – Weekly Plans to Lose Up to 20 Pounds in a Healthy Way. Edição do Kindle.