Está na hora de fazer uma refeição pra família toda! Este ensopado de cordeiro leva um pouco mais de tempo para ficar pronto, mas o preparo é de certa forma simples. Quando a mistura de sabores ficar completa, todos vão adorar!
Ingredientes:
- 1 kg de carne de cordeiro
- água
- 1 colher de chá de pimenta branca
- 2 folhas de louro
- 1 cebola cortada em fatias
- 1 cenoura fatiada
- 1 colher de sopa de sal
- 1¼ de creme de leite
- 1 colher de chá de suco de limão ou vinagre branco
- ½ xícara de endro fresco picado
- 500 g de vagem
Modo de preparo:
- Primeiro, corte a carne em pedaços pequenos e coloque na panela. Deixe ferver aproximadamente por apenas alguns minutos. Agora, despeje a água e lave a panela e a carne.
- Volte a colocar a carne na panela e adicione os temperos, fatias de cebola, fatias de cenoura e endro. Encha com água para cobrir. E depois adicione sal. Deixe ferver por cerca de 2 horas.
- Em seguida, retire a carne. Coe o caldo e reserve os legumes. Para concentrar ainda mais os sabores, basta reduzir o caldo fervendo em fogo alto.
- Agora, despeje o caldo e o creme de leite na mesma quantidade na panela e deixe ferver por cerca de 15 minutos. Adicione suco de limão ou vinagre, pimenta e sal. Em seguida, adicione carne à sua panela. Aqueça bem e adicione mais endro a gosto.
- Por último, ferva as ervilhas em água levemente salgada por cerca de 3 a 4 minutos e sirva junto com o ensopado de cordeiro.
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Referências bibliográficas:
- https://drrondo.com/dieta-cetogenica-o-que-e-como-funciona/
- https://drrondo.com/comer-varias-pequenas-refeicoes-nao-ajuda-voce-emagrecer/
- https://drrondo.com/vinagre-de-maca-dieta-cetogenica/
- https://drrondo.com/gordura-carboidratos-alta-performance/
- SHAW, Josh. Keto Made Easy: 250 Flavorful Keto Recipes – 21-Day Meal Prep for Weight Loss – Weekly Plans to Lose Up to 20 Pounds in a Healthy Way. Edição do Kindle.