✽Receita Cetogênica 419✽ Frango Frito com Brócolis

Agora, uma receita que reúne tudo o que você precisa para uma dieta keto: gorduras boas, proteínas em moderação e vegetais. É impossível não se deliciar com esse frango frito com brócolis! Mas tem que fazer da forma certa, conforme abaixo…

Ingredientes:

  • 250 g de brócolis
  • 100 g de manteiga
  • 280 g de coxas de frango desossadas
  • sal e pimenta a gosto
  • ½ xícara de maionese caseira keto para servir (opcional)

Modo de preparo:

  1. Lave e corte as hastes dos brócolis.
  2. Em uma frigideira que caiba o frango e o brócolis, aqueça uma boa quantidade de manteiga.
  3. Tempere o frango e frite em fogo médio, virando de cada lado 5 minutos, ou aguarde até que o frango esteja cozido e dourado.
  4. Adicione um pouco mais de manteiga e coloque o brócolis na mesma frigideira. Frite por alguns minutos.
  5. Tempere a gosto e sirva com o restante da manteiga.

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Referências bibliográficas:

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