Fazer omelete é fácil, e fazer essa omelete assada é mais fácil ainda! Basta misturar os ingredientes e colocar o seu forno para funcionar. Depois é só saborear esta maravilha!
Ingredientes:
- 4 ovos
- 140 g de bacon cortado em cubos
- 85 g de manteiga
- 50 g de espinafre fresco
- 1 colher de sopa de cebolinha fresca picado (opcional)
- sal e pimenta
Modo de preparo:
- Pré-aqueça o forno a 200 ° C.
- Unte uma assadeira de tamanho individual com manteiga.
- Frite bacon e espinafre na manteiga restante. Bata os ovos até ficarem espumosos.
- Misture o espinafre e o bacon, incluindo a gordura deixada pela fritura. Adicione algumas cebolinhas picadas. Tempere a gosto com sal e pimenta.
- Despeje a mistura de ovos em assadeira e asse por 20 minutos ou até ficar firme e dourar.
- Deixe esfriar por alguns minutos e sirva.
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Referências bibliográficas:
- https://drrondo.com/dieta-cetogenica-o-que-e-como-funciona/
- https://drrondo.com/comer-varias-pequenas-refeicoes-nao-ajuda-voce-emagrecer/
- https://drrondo.com/vinagre-de-maca-dieta-cetogenica/
- https://drrondo.com/gordura-carboidratos-alta-performance/
- Greyson, U. S.. Top 100 Delicious Keto Diet Recipes For Busy People: Keto Breakfast Cookbook. Edição do Kindle.