Como você deve saber, a noz-pecã é uma das melhores castanhas que você pode colocar na sua dieta. Então, por que não colocá-la em uma panqueca? É isso mesmo! Fica ótimo e supersaudável!
Ingredientes:
- 200 g de farinha de amêndoa
- 100 g de nozes picadas
- 75 g de whey protein (opcional)
- 200 ml de leite
- 4 ovos
- 1 colher de chá de fermento
Modo de preparo:
- Misture todos os ingredientes, exceto as pecãs, em uma tigela, até formar uma massa lisa.
- Coloque depois as nozes aos poucos.
- Faça as panquecas em uma frigideira quente. Se precisar untar, use óleo de coco ou manteiga.
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Referências bibliográficas:
- https://drrondo.com/dieta-cetogenica-o-que-e-como-funciona/
- https://drrondo.com/comer-varias-pequenas-refeicoes-nao-ajuda-voce-emagrecer/
- https://drrondo.com/vinagre-de-maca-dieta-cetogenica/
- https://drrondo.com/gordura-carboidratos-alta-performance/
- Müller, Mathias. Receitas Low Carb: 100 Receitas Low Breakfast Carb para perda de peso bem sucedida em 2 semanas. Edição do Kindle.