Quando você junta um bom bacalhau com um vegetal verde-escuro, o resultado é um alimento supersaudável. É por isso, e também por causa dos temperos naturais, que essa receita é tão incrível!
Ingredientes:
- 3 colheres de sopa de óleo de coco
- 3 dentes de alho esmagados
- 2 xícaras de espinafre picado
- 4 filés de bacalhau
- 1/2 colher de chá de sal
- 1/2 colher de chá de pimenta
- 4 tomates cereja
Modo de preparo:
- Adicione 2 colheres de sopa de óleo de coco a uma frigideira e coloque em fogo médio. Adicione o alho e depois o espinafre.
- Em uma frigideira, coloque os tomates e o bacalhau. Enquanto cozinha, adicione o sal e a pimenta.
- Remova o bacalhau do fogo quando começar a ficar opaco e descamar.
- Cubra com o espinafre e sirva.
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Referências bibliográficas:
- https://drrondo.com/dieta-cetogenica-o-que-e-como-funciona/
- https://drrondo.com/comer-varias-pequenas-refeicoes-nao-ajuda-voce-emagrecer/
- https://drrondo.com/vinagre-de-maca-dieta-cetogenica/
- https://drrondo.com/gordura-carboidratos-alta-performance/
- Stone, Martha. Low Carb Cookbook: The Best Collection of Low Carb Recipes for Optimal Health. Edição do Kindle.