Eu sei que, às vezes, você precisa sair correndo de casa e tem pouco tempo para preparar um bom lanche. Mas isso não é desculpa para comer mal! Essa panqueca de abobrinha prova que dá para fazer algo rápido, prático e supersaudável, sem sair da dieta keto!
Ingredientes:
- 250 g de abobrinha
- 100 g de queijo mussarela ralado
- 100 g farinha de amêndoa
- 3 ovos
- Sal e pimenta a gosto
Modo de preparo:
- Rale a abobrinha.
- Misture todos os ingredientes em uma tigela e tempere com sal e pimenta a gosto.
- Adicione um pouco de óleo em uma panela e cozinhe até dourar, virando uma vez.
- Consuma ainda quente.
Esta receita tem:
- 265 calorias
- 14,7g de gorduras
- 27,5g de proteínas
- 3,6g de carboidratos
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Referências bibliográficas:
- https://drrondo.com/dieta-cetogenica-o-que-e-como-funciona/
- https://drrondo.com/comer-varias-pequenas-refeicoes-nao-ajuda-voce-emagrecer/
- https://drrondo.com/vinagre-de-maca-dieta-cetogenica/
- https://drrondo.com/gordura-carboidratos-alta-performance/
- Müller, Mathias. Low Carb Recipes. Kindle Edition.