Neste incrível smoothie, você combina o poder da gordura natural boa do leite de coco com frutas e vegetais verdes. Uma mistura refrescante que turbina a sua saúde com proteínas, gorduras, vitaminas, minerais e muitas fibras!
Ingredientes:
- 1 xícara de melão cantaloupe
- 1 banana
- 1 xícara de espinafre
- 1 xícara de leite de coco
- 10 cubos de gelo
Modo de preparo:
- Coloque todos os ingredientes em um liquidificador de alta velocidade.
- Misture em alta potência até ficar homogêneo.
- Sirva o smoothie imediatamente.
Esta receita tem:
- 174,8 calorias
- 3g de gorduras
- 2,5g de proteínas
- 17,6g de carboidratos
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Referências bibliográficas:
- https://drrondo.com/dieta-cetogenica-o-que-e-como-funciona/
- https://drrondo.com/comer-varias-pequenas-refeicoes-nao-ajuda-voce-emagrecer/
- https://drrondo.com/vinagre-de-maca-dieta-cetogenica/
- https://drrondo.com/gordura-carboidratos-alta-performance/
- Chapin, Monet. Ketogenic Diet Cookbook: 60 Low Carb High Fat Recipes Plus 30-Day Meal Plan. Edição do Kindle.