Cansado de comer sempre os mesmos ovos mexidos? Que tal apimentar um pouco as coisas? Mas fique atento, caso você seja sensível a pimentas, é melhor evitar este prato, reduzir ou substituir as pimentas aqui sugeridas.
Ingredientes:
- 6 ovos
- 1 cebola
- 2 jalapeños em conserva, finamente picados
- 1 tomate picado
- 90 g de queijo ralado
- 2 colheres de sopa de manteiga, para fritar
- sal e pimenta
Modo de preparo:
- Pique as cebolas, os jalapeños e os tomates. Frite na manteiga por 3 minutos em fogo médio.
- Bata os ovos e despeje na panela. Mexa por 2 minutos. Adicione o queijo e os temperos.
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Referências bibliográficas:
- https://drrondo.com/dieta-cetogenica-o-que-e-como-funciona/
- https://drrondo.com/comer-varias-pequenas-refeicoes-nao-ajuda-voce-emagrecer/
- https://drrondo.com/vinagre-de-maca-dieta-cetogenica/
- https://drrondo.com/gordura-carboidratos-alta-performance/
- Greyson, U. S.. Top 100 Delicious Keto Diet Recipes For Busy People: Keto Breakfast Cookbook. Edição do Kindle.