Todo brasileiro provavelmente já experimentou algum “prato feito”, o famoso “PF”. Mas, se você faz a dieta keto, sabe que os ingredientes de um bom prato serão um pouco diferentes… Confira então o PF keto. Uma delícia!
Ingredientes:
- 150 g de bacon
- 4 ovos
- 2 abacates
- 4 colheres de sopa de nozes
- 1 pimentão verde
- sal e pimenta
- 1 colher de sopa de cebolinha fresca picado
- alface ou rúcula
- 2 colheres de sopa de azeite
Modo de preparo:
- Frite o bacon em fogo médio até ficar crocante.
- Retire da panela e mantenha quente. Deixe a gordura acumulada na panela. Abaixe o fogo para médio baixo e frite os ovos na mesma frigideira.
- Coloque o bacon, os ovos, o abacate, as nozes, o pimentão e a rúcula / alface num prato.
- Regue a gordura restante do bacon em cima dos ovos. Tempere a gosto.
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Referências bibliográficas:
- https://drrondo.com/dieta-cetogenica-o-que-e-como-funciona/
- https://drrondo.com/comer-varias-pequenas-refeicoes-nao-ajuda-voce-emagrecer/
- https://drrondo.com/vinagre-de-maca-dieta-cetogenica/
- https://drrondo.com/gordura-carboidratos-alta-performance/
- Greyson, U. S.. Top 100 Delicious Keto Diet Recipes For Busy People: Keto Breakfast Cookbook. Edição do Kindle.