Para emagrecer com boa aparência, de forma natural e eficiente, considere restaurar a sua flora intestinal, pois as bactérias que estão presentes no intestino do obeso é deferente do magro.
Obesos tem cerca de 20% mas bactérias da família dos Firmicutes, e cerca de 90% menos bactérias conhecidas como Bacterioidetes, quando comparado com pessoas magras.
Firmicutes ajuda o seu corpo a extrair calorias dos açúcares complexos e depositá-los nas gorduras.
Nos experimentos que transplantaram essas bactérias para animais magros, estes começaram a acumular o dobro de gordura.
Em humanso obesos, houve redução de 5% da gordura subcutânea só por tomarem bebidas fermentadas derivadas do leite por 12 semanas.
Já o grupo controle, não apresentou nenhuma redução.
Iogurte: boa fonte de probioticos
Nem todo probiotico é igual.
Muita propaganda estimulando o seu consumo, porém a maioria contém açúcar, xarope de milho na forma de frutose, corantes e adoçantes artificiais.
O iogurte feito de leite cru, não pasteurizado, é o melhor, mais rica fonte de probioticos, como outros produtos alimentares feitos naturalmente como:
– Lassi – iogurte indiano
– Kefir – leite fermentado
– Natto – soja fermentada
– Vegetais fermentados – como picles de repolho, berinjela, pepinos, cebola, abóbora e cenoura
– Zenkko – bebida fermentada de diversos vegetais
Consumindo alimentos fermentados como esses, consegue-se nutrir e recuperar as bactérias boas, que são consequentemente destruídas por estresse, alimento refinado, industrializado, antibióticos, água clorada, sabonete antibacteriano.
Caso você não esteja consumindo alimentos fermentados de forma regular, eu lhe recomendo, pois é um dos principais componentes de uma dieta saudável, além de melhorar a sua sensualidade.
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Referências bibliográficas:
– The Raw Story May 4, 2012
– Leite Cru: A verdade que vai mudar sua vida. Editora Gaia.