Poluição do Ar e Diabetes: uma Combinação Perigosa

Dentre os muitos problemas que enfrentamos no mundo moderno, dois nos saltam aos olhos…

A poluição e a diabetes!

Ninguém duvida que ambos necessitam de cuidado e atenção, por minarem nossa saúde de várias formas diferentes.

Mas ao que parece, os dois problemas podem ter uma relação íntima. É algo que pouca gente sabe e que felizmente a ciência vem desvendando!

A novidade nessa questão é um estudo da Michigan State University, nos Estados Unidos, que avaliou a influência negativa para os pulmões da poluição por ozônio.

Embora esse seja um gás importante da famosa camada de ozônio, protegendo o planeta, ele torna-se um problema quando aparece mais abaixo, na parte da atmosfera em que vivemos.

Ao se concentrar no ar que respiramos, se torna num elemento tóxico.

A exposição constante pode provocar asma, rinite, e afetar as vias aéreas de outras formas.

O pulmão pode ser afetado profundamente, tornando-se mais rígido, o que prejudica a respiração.

Pois bem…

A partir de testes em animais, esses pesquisadores americanos concluíram que a diabetes ou a resistência à insulina aumentam o risco de complicações, como a fibrose pulmonar.

Veja o que comenta o Dr. James Wagner, autor principal do estudo:

“Nossos resultados propõem uma relação causal para a exposição ao ozônio promovendo preferencialmente fibrose pulmonar precoce e doença pulmonar intersticial em camundongos pré-diabéticos. Expusemos esses camundongos por apenas três semanas, mas há milhões de pessoas vivendo em cidades como Los Angeles e Nova York que estão expostos a altos níveis de ozônio dia após dia.

Então, você deve considerar a prevalência de pessoas com pré-diabetes – aproximadamente 33% neste país. Os resultados do nosso estudo sugerem que as pessoas que são resistentes à insulina – ou diabéticas – e vivem em áreas com altos níveis de poluição de ozônio podem ter um risco aumentado de desenvolver doença pulmonar intersticial”.

É ao mesmo tempo interessante e preocupante ver como ocorre essa relação entre poluição e diabetes. Portanto, o melhor é se cuidar!

Evitando a diabetes e a poluição

A primeira coisa a se fazer é prevenir a diabetes tipo 2. Saiba que isso é plenamente possível, bastando mudanças de atitudes. Então:

  • Evite gorduras trans – que pioram a sua resistência à insulina;
  • Consuma ômega-3 – que possui fator preventivo contra a diabetes;
  • Faça uma dieta keto – que foca nas gorduras boas e naturais na alimentação, cortando carboidratos e otimizando assim a sensibilidade à insulina;
  • Pratique atividades físicas – que ajudam na saúde de forma integral, prevenindo a diabetes;
  • Tome sol – pois a vitamina D ajuda na regulação do açúcar no sangue;
  • Durma bem – fator preventivo não só para diabetes, mas várias outras doenças.

No caso da poluição, é certo que será difícil se prevenir com relação ao ar que respiramos fora de casa.

Mas você pode tomar atitudes no seu lar e adotar medidas que protejam contra outros tipos de poluição, como:

  • Melhore o ar interno da sua casa – muitas vezes, temos mais poluição dentro do que fora de casa. Ela é causada por produtos químicos de limpeza e materiais sintéticos de móveis, tapetes, tintas etc. Opte por produtos naturais sempre que puder e use plantas que removem poluentes dentro de casa. Veja algumas aqui.
  • Consuma vegetais orgânicos – que terão menos risco de estar cheios de químicos dos agrotóxicos ou poluição das águas.
  • Consuma produtos de animais criados a pasto – assim como os vegetais orgânicos, carne leite e derivados de animais criados a pasto não terão hormônios, antibióticos e estarão sujeitos a menos produtos possivelmente nocivos.

Como vemos, são dicas simples de serem seguidas. Então, previna-se ao máximo – da diabetes e da poluição.

Supersaúde!

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Referências bibliográficas:

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