Dividir o seu tempo com a família e amigos e celebrar essa data com refeições especiais são os principais ingredientes do Natal. As pessoas que agradecem o que tem e o que conseguiram neste ano lidam melhor com o estresse, têm emoções mais positivas e estão mais capazes de atingir seus objetivos.
A gratidão, segundo os cientistas, tem maiores benefícios de saúde. Segundo a Harvard Mental Health letter, “o agradecimento é um dos modos mais simples de se sentir melhor”:
“A palavra gratidão é derivada da palavra latina gratia, que significa graça ou gratidão (dependendo do contexto). De certa forma, a gratidão engloba todos esses significados. Gratidão é uma agradecida apreciação pelo que um indivíduo recebe, seja tangível ou intangível.
Com gratidão, as pessoas reconhecem a bondade em suas vidas. No processo, as pessoas geralmente reconhecem que a fonte desse bem está, pelo menos, parcialmente fora de si. Como resultado, a gratidão também ajuda as pessoas a se conectarem a algo maior do que elas mesmas como indivíduos – seja para outras pessoas, natureza ou poder superior.
… As pessoas sentem e expressam gratidão de várias formas. Eles podem aplicá-lo ao passado (recuperando memórias positivas e sendo grato pelos elementos da infância ou das bênçãos passadas), o presente (não aproveitando a boa fortuna como certo) e o futuro (mantendo uma atitude esperançosa e otimista).
Independentemente do nível inerente ou atual da gratidão de alguém, é uma qualidade que os indivíduos podem cultivar com sucesso ainda mais “.
Como cultivar a gratidão
Cultivar a gratidão vai ajudá-lo a dar novo foco e atenção ao que é bom e certo na vida, em vez de focar no negativo (aquelas coisas que você pode sentir que estão faltando). Isso você fortalece com a prática, como se faz com a musculatura ao se exercitar.
Essa atitude, diariamente, certamente colocará a sua mente no caminho certo. E lembre-se o seu futuro depende do cuidado que você tem hoje.
Então, cada momento de cada dia é uma oportunidade para transformar seu pensamento, tornando o mais feliz e positivo em cada momento futuro.
Lembre-se… Não existe atalho para a felicidade. Até as pessoas felizes não estão vivenciando prazer nas 24h do dia, mas continuam tendo prazer mesmo em pequenas coisas da vida.
Quando a vida lhe der 100 razões para chorar, lembre-se que você tem 1000 razões para sorrir.
Enfrente seu passado sem arrependimento, prepare-se para o futuro sem medo, foque no que é bom agora, neste momento presente, e agradeça.
Lembre-se de dizer OBRIGADO para você mesmo, para os outros e para o UNIVERSO.
Vê-lo sorrindo é maravilhoso…
Desejo FELIZ NATAL!