As bactérias intestinais tem um papel direto na regulação dos hormônios do estresse e ciclo circadiano, tanto é que em situações de desequilíbrio da flora intestinal, ocorre descontrole da parte emocional e comportamento de como lidar com o estresse.
Mais uma vez fica evidente que o intestino e o cérebro estão em constante comunicação, regulando as emoções e controlando a resposta do estresse, especialmente por regiões do hipocampos e amigdala.
Ou seja, ocorrendo disbiose, haverá desequilíbrio da habilidade de controle comportamental frente ao estresse.
Agora se sabe que os Lactobacillus Reuteri, são os principais responsáveis para que se consiga boa resposta frente ao estresse. Além de ser um regulador da liberação de corticosterona, ele tem um papel importante no alinhamento da nossa resposta ao estresse com o ciclo circadiano.
E quando se tem uma microbiota desequilibrada, não ocorre uma resposta adequada da corticosterona.
Com a restauração dos níveis de Lactobacillus Reuteri, haverá o retorno dos padrões normais de corticosterona e melhora do comportamento em relação ao estresse.
Isso mostra que a intervenção dos probioticos certos ajuda a melhorar a lida com o estresse, e a saúde de forma geral.
Estresse crônico
Nesta condição haverá estímulo de fator de liberação de corticotropina (CRF), que desregula a microbiota intestinal e enfraquece a barreira intestinal.
Com isso haverá o aparecimento do “leaky gut” (intestino poroso), o que permite que bactérias lesivas e toxinas passem para a circulação.
Paralelo a isso, a disbiose formada causa redução de lactobacilos e bifidus, comprometendo a produção de ácidos graxos de cadeia curta, metabólitos que garantem a integridade da mucosa intestinal, além de regular inflamação.
No caso de progressão de inflamação do intestino, haverá piora da saúde mental.
Consequentemente ocorrerá liberação de interleuquina-6 (1L-6) e fator alfa de necrose tumoral (TNF-α), causando alterações de humor, aumento de ansiedade, depressão e fog mental.
A habilidade de absorver nutrientes estará comprometida, ocorrendo deficiências de ômega 3 e magnésio, o que fragiliza a regulação do humor e cognição.
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Referências bibliográficas:
– Cell Metabolism. January 7, 2025
– Nature Mental Health. 2024, 2, 935-950
– The Journal of Nutrition. April 2023, Volume 153, Issue 4, Pages 924-939
– Asian Journal of Psychiatry. July 2024, Volume 97, 104068 Introduction