Cada vez mais as pessoas estão adotando a dieta keto ou cetogênica. Certamente, há muitas e boas razões para isso!
Ela é uma ótima maneira de perder gordura corporal, ganhar energia constante durante o dia, aumentar a capacidade de queimar gordura em repouso e durante o exercício, reduzir a inflamação e melhorar a função cognitiva.
Mas os seus benefícios não param por aí, pois a dieta keto também tem uma série de aplicações médicas promissoras, incluindo controle de crises, maior eficácia da quimioterapia e redução do comprometimento cognitivo relacionado à idade.
Porém, para os melhores resultados, é necessário o empenho do paciente. Você tem que mudar a dieta, restringir certas classes de alimentos e prestar muita atenção ao que você come.
Isso dá trabalho, e se as pessoas puderem evitar isso, elas vão adorar.
Para isso, há um aliado que se bem usado pode ajudar muito. Trata-se de um suplemento exógeno de cetona.
Estou me referindo aos Triglicérides de Cadeia Media (TCM), que podem ser um atalho nesse programa.
Cetonas exógenas
Os suplementos de cetonas exógenas são divididos em 3 tipos:
Sintéticas
– Sais cetônicos e Ésteres cetônicos (Beta-hidroxibutirato). São corpos cetônicos ligados a uma molécula de álcool ou balanceada com minerais como cálcio, sódio e magnésio ou aminoácidos.
Naturais
– Triglicérides de Cadeia Média (TCM). Estes são a forma natural mais próxima e eficiente para você obter estas cetonas exógenas. Seria um atalho nesse programa.
Como funcionam os TCM?
Eles agem aumentando as cetonas no sangue, urina e respiração.
Porém, ele sozinho não é um produto eficaz a menos que você o esteja associando a uma dieta keto ou cetogênica. Caso contrário, você não estará produzindo cetose o suficiente para converter gordura corporal e dietética em corpos cetônicos.
Mas, com a dieta keto, o TCM pode ser o atalho para:
- diminuir o apetite durante o jejum
- melhorar agudamente a resposta da glicose
- atingir a cetose de modo prático e eficaz
- perda de peso
- promover menor insulina, menos grelina, maior saciedade e menos fome.
- auxiliar pessoas que tentam estender seu jejum que não conseguem ou ainda não lidam bem com a fome.
- manter a energia, mas com o perfil metabólico semelhante ao de uma pessoa em jejum.
- melhoria cognitiva na demência.
- alto desempenho, especialmente em treinamento de resistência.
Usos de TCM em outras aplicações médicas
- Crianças com epilepsia resistente
- Pacientes com Alzheimer
- Redução de crises de epilepsia mesmo com dieta não keto
- Resistência e rendimento em exercício de alto desempenho
TCM uso e efeitos colaterais
Pode ser ingerido puro, com café ou chá.
Se você decidir experimentar um suplemento de TCM, faça isso devagar, e espace as suas doses para evitar possível desconforto gástrico
Conclusão
Se você usar a dieta keto, terá estes benefícios. Ele pode ser um grande aliado nesse objetivo!
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Referências bibliográficas: