Cúrcuma, o composto ativo do turmeric, mostra ser uma molécula capaz de influenciar positivamente a sua saúde metabólica de diversas maneiras como:
1. Controle de inflamação, age neutralizando processos inflamatórios, especialmente em gorduras e células imunológicas.
2. Protege contra estresse oxidativo, pois colabora na produção corpórea de antioxidantes.
3. Protege a mucosa intestinal de agressores, especialmente nos desequilíbrios do microbioma intestinal, desinflamando a mucosa e colabora com as boas bactérias para repararem as junções entre as células.
4. Beneficia o microbioma intestinal, pois certas bactérias boas transformam a cúrcuma em poderosos metabólitos, que protegem células cerebrais, além de protetor contra atividades cancerígenas.
5. É metabolizado em tetrahidrocurcuma, que reduz inflamações cerebrais ligadas com Alzheimer e Parkinson.
6. É um potente anti-inflamatório, a nível de pele, protegendo contra o envelhecimento, habilidade de bloquear os efeitos oxidativos, induzidos pelos raios solares UV, reduz a degradação de colágeno e pigmentação.
Além disso, inibe o efeito inflamatório do NF-KB e MAPK, boas notícias no combate as rugas, danos solares ou inflamação.
7. Melhora a saúde óssea e articular
Desacelera a degradação do tecido ósseo, ou seja, inibe a atividade dos osteoclastos (células que destroem o osso).
Estimula osteoblastos (células que constroem osso) a produzirem osso novo.
Reduz dores e função em pacientes com osteoartrite.
Como escolher um suplemento de cúrcuma
– Muitos dos produtos em pós disponíveis, não são bem absorvíveis, devendo-se usá-los em altíssimas doses.
O ideal é uma formulação que permita um aumento de biodisponibilidade.
Nesse caso, deve-se associar a cúrcuma com extrato de pimenta preta.
Isso garante que os ingredientes ativos, sejam realmente absorvidos.
– Outra opção é associar a cúrcuma à gorduras, o que também garante uma boa absorção.
Comece a usar o produto de qualidade, e em 4 a 6 semanas os resultados estarão evidentes.
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Referências bibliográficas:
– Nutrients April 24, 17(9), 1430
– Biotechnology Advances September 2025, Volume 82, 108568
– Biofactors. 2013 Jan 10;39(1):122–132
– World J Exp Med. 2025 Mar 20;15(1):100275.
– Biomolecules . 2022 Dec 13;12(12):1871.
– Nutrients . 2021 Jun 10;13(6):2004.
– Nutrients. 2023 Feb 28;15(5):1212.