[Confirmado] Quando Você Está Feliz, Fica Mais Saudável!

Quando você se sente feliz, parece que também se sente com mais saúde e vitalidade?

Sim?

Pelo visto, não é apenas uma sensação…

Uma nova pesquisa confirma que quando estamos com satisfação na vida, alegres e felizes, também ficamos mais saudáveis. Não só mental, mas fisicamente!

O estudo foi feito pela Universidade da Columbia Britânica, no Canadá.

Foram avaliados 12.998 adultos norte-americanos com mais de 50 anos, que foram entrevistados sobre sua saúde e se estavam ou não satisfeitos com a vida que levavam.

Depois de 4 anos, os pesquisadores chegaram à conclusão de que a avaliação positiva do bem-estar estava relacionada com:

  • um risco de mortalidade reduzido em 26%;
  • um risco 46% reduzido de depressão;
  • um risco 25% reduzido de limitações físicas;
  • um risco 12% reduzido de dor crônica;
  • um risco 14% reduzido de aparecimento de problemas de sono;
  • uma probabilidade 8% maior de ser mais ativo fisicamente;
  • melhor bem-estar psicológico em vários indicadores, como: afeto positivo, otimismo e propósito na vida;
  • menor sensação de: desesperança, afeto negativo e solidão

Bom, diante de tudo isso, fica claro como é importante estarmos felizes e satisfeitos com a vida, não é mesmo?

Eu sei que nem sempre é possível, ainda mais em meio a tantas turbulências do mundo moderno.

Mas dá pra dar um jeito nisso ou pelo menos melhorar a situação…

Dicas para ficar mais feliz (e consequentemente mais saudável)

Há formas naturais de ficar mais feliz, ganhando também em saúde. Veja:

Tome mais sol

Ao tomar sol por alguns minutos, sem protetor solar, você produz vitamina D.

Ela é importante para vários processos do corpo, inclusive aqueles relacionados ao bom humor – podendo até ajudar no combate de quadros depressivos.

Mas cuidado para não se queimar. Depois desses minutos que deixam sua pele rosada, aí sim é hora de um protetor ou de ficar à sombra.

Viva bons momentos em família e entre os amigos

Quando você está com as pessoas queridas, libera a oxitocina, também conhecida como hormônio do amor ou da felicidade.

Além de melhorar o humor, tem outros benefícios para a saúde, como você pode ver aqui.

Sorria mais

Uma pesquisa mostrou que pessoas que sorriam, mesmo se fosse um sorriso forçado, mandavam um sinal para o cérebro.

Isso fazia a mente entrar em um estado de positividade, resultado que ficassem de fato mais felizes do que estavam no início.

Procure por hobbies e atividade físicas que você gosta

Fazer o que gostamos, obviamente, aumenta nossa felicidade.

E se você faz alguma atividade física, ganha ainda mais em saúde! Que tal?

E, por fim, saiba que os remédios que prometem melhorar o seu humor artificialmente não são uma boa ideia.

Eles têm efeitos colaterais perigosos, que podem até prejudicar o seu cérebro. Clique aqui para saber mais.

Então, cultive sua felicidade de forma natural. Vai ser ótimo e ainda garantir uma Supersaúde!

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Referências bibliográficas:

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