Se você tem combatido o seu peso durante toda a vida toda, e agora, com mais de 50 anos, tem colesterol alto e foi diagnosticado recentemente como diabético, é hora de fazer uma mudança no seu estilo de vida. Para não tomar drogas de prescrição, há algumas coisas que você precisa fazer.
É necessário entender que o emparelhamento de colesterol alto e a diabete é algo que vemos muito frequentemente, como você deve saber. Essas duas condições compartilham os mesmos fatores de risco, como a obesidade.
Algumas mudanças de estilo de vida, como fazer dieta e exercitar-se, são necessárias. E você talvez descubra que elas farão muito para melhorar as suas taxas de colesterol e açúcar sanguíneo.
Não precisa ficar com um pé atrás sobre passar os próximos anos da sua vida tomando insulinas e estatinas. A boa notícia é que drogas de prescrição talvez não sejam necessárias!
Conhecimento antigo e valioso
A berberina é um componente encontrado em várias ervas que estão em uso na China há séculos para tratar a diabete tipo 2, e pesquisas recentes demonstraram que ela pode também controlar o seu colesterol e os seus triglicérides.
Os estudos publicados em 2008 em jornais médicos bem conhecidos que a berberina é tão eficaz e, é claro, provavelmente muito mais segura, do que a metformina, medicamento mais comumente prescrito para auxiliar no controle do açúcar sanguíneo na diabete tipo 2.
Um estudo também descobriu que em apenas 13 semanas os pacientes que tomaram a berberina tiveram reduções muito mais significantes no colesterol e nos triglicérides do que os pacientes que tomavam a metformina.
Segundo outro estudo sobre a berberina, tomando-se 500 mg duas a três vezes por dia durante três meses, em comparação com a metformina, ela foi capaz de controlar o açúcar no sangue e metabolismo lipídico tão eficazmente como o remédio, sendo descrita como um “potente agente oral hipoglicêmico”.
Em uma revisão publicada no International Journal of Endocrinology observou-se que a berberina:
- Age estimulando a absorção de glicose nas células;
- Melhora a sensibilidade à insulina;
- Reduz a produção de glicose no fígado;
- Inibe a gliconeogênese no fígado;
- Estimula a glicólise em células de tecido periférico;
- Modula a microbiota intestinal;
- Regula o metabolismo lipídico;
- Inibe a absorção de glicose no intestino.
Redução de gordura visceral
Segundo as pesquisas, ela tem potencial de aplicação clínica na redução da gordura visceral e no controle da obesidade central, pela sua ação de inibir o armazenamento de gordura e melhorar a função de hormônios como insulina, leptina e adiponectina.
Também promove aumento da gordura marrom, um tipo de gordura geradora de calor que queima gordura em vez de armazená-la, o que é importante quando se pensa em perda de peso.
Quando adultos obesos tomaram 500 mg de berberina três vezes ao dia durante 12 semanas, perderam uma média de 5 kg cada. Os níveis sanguíneos de triglicérides e colesterol também foram reduzidos.
Proteção cardiovascular
A berberina tem um efeito favorável sobre os níveis de triglicérides e colesterol, além de reduzir a apolipoproteína B em até 15%, que é um fator de risco para doenças cardíacas. Além disso:
- Inibe a liberação de ácidos graxos livres, resultando em níveis mais baixos de lipídios;
- Previne a deposição de gordura;
- Aumenta a queima de gordura nas mitocôndrias;
- Estimula a liberação de óxido nítrico (NO), uma molécula sinalizadora que relaxa as artérias, aumenta o fluxo sanguíneo e reduz a pressão arterial, protegendo contra a aterosclerose.
- Melhora a capacidade de realizar atividade física.
Combate a depressão
Devido ao efeito de aumento noradrenalina e serotonina, ela promove alívio da depressão
Berberina e câncer
A substância inibe o crescimento e propagação tumoral.
Ação imunológica
Melhora as defesas para Infecções, incluindo efeitos antivirais contra a gripe
Cirrose hepática não alcoólica
Promove a redução de acúmulo de gordura no fígado.
Berberina e atividade física
Ativa a enzima adenosina monofosfatoproteínoquinase (ou AMPK) podendo produzir os mesmos benefícios que exercícios e dietas de perda de peso.
Essa enzima é importante na regulação do metabolismo, na homeostase energética e regulação dos desequilíbrios de lipídios, glicose e energia.
Doença de Alzheimer
Promove momentos de lucidez e reduz o processo de envelhecimento cerebral, de forma geral, pela presença na sua composição de alcaloide de isoquinolina, que é constituído de 02 antioxidantes:
- acetylcholinesterase
- butyrylcholinestaerase
Eles tem se mostrado de grande ajuda na prevenção do dano das biomoléculas do corpo, preservando a memória e reduzindo lipídeos, melhorando o fluxo sanguíneo cerebral.
Os estudos sugerem dosagens de até 1.500 mg por dia, o que pode ser dividido em 500 mg três vezes por dia antes das refeições.
Referências bibliográficas:
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- Int J Endocrinol. 2015;2015:905749.
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- University of Maryland Medical Center, Berberine
- Lancet Diabetes & Endocrinology November 10, 2015
- Anti-Cancer Drugs October 2009 – Volume 20 – Issue 9 – pp 757-769
- Chin J Integr Med. Jun 2011;17(6):444-52.
- Evidence-Based Complementary and Altern Medicine, Vol 2013 (2013),
- Authority Nutrition