Você é uma daquelas pessoas que tem problemas com a procrastinação?
Mesmo com prazos amplos para desenvolver qualquer tarefa, só entrega tudo em cima da hora?
Usa o tempo que poderia estar resolvendo o que deveria resolver… Fazendo coisas sem necessidade, o que atrapalha nas suas realizações e desejos?
Muita gente já passou por isso, pelo menos em algum momento da vida.
E o que alguns pesquisadores de uma universidade na Nova Zelândia descobriram é que simplesmente existe uma forma de evitar a procrastinação.
Não é nenhuma técnica estranha e complexa. Olha só…
Os pesquisadores pediram para alguns voluntários responderem questionários sobre uma doação para uma instituição de caridade.
Essas pessoas foram divididas em 3 grupos.
- Ao primeiro, foi dito que eles tinham 1 semana para responder.
- O segundo deveria responder à pesquisa em 1 mês.
- E o terceiro grupo não tinha prazo, podendo responder quando quisesse.
Qual desses 3 grupos você acha que demorou mais para responder?
É curioso, pois aqueles que tinham 1 mês para responder foram os que mais demoraram. Alguns nunca responderam.
Já aqueles que tinham uma semana ou não tinham prazo específico foram os que mais rápido responderam.
Mas, por quê?
É simples. Quando se tem um prazo maior, as pessoas deixam para depois, de preferência para a última hora. E pode ser até que elas se esqueçam da tarefa.
Por outro lado, prazos menores evitam que você deixe para depois.
O mais interessante aqui são as pessoas que não tinham prazo, e que também deram uma boa resposta.
É o que comenta o professor Knowles, um dos autores do estudo:
“Interpretamos isso como uma evidência de que especificar um prazo mais longo, em oposição a um prazo curto ou nenhum prazo, retira a urgência de agir, que muitas vezes é percebida pelas pessoas quando solicitadas a ajudar.
As pessoas, portanto, adiam a realização da tarefa e, como ficam desatentas ou esquecem, postergá-la resulta em taxas de resposta mais baixas.”
Como vimos, isso vale muito para quando você pede uma ajuda ou designa uma tarefa a alguém.
Por outro lado, também pode ser um auxílio para entender o seu próprio comportamento.
Se você sente que procrastina muito, talvez diminuir os prazos para o que precisa fazer seja uma ideia que vai te ajudar a atingir suas metas.
Há algo a mais por trás da sua procrastinação e desânimo?
Realmente, mudanças de atitude podem ajudar você a se tornar uma pessoa mais produtiva e decidida.
Mas será que não existem outros fatores ocultos que levam ao desânimo, a falta de energia e consequentemente à procrastinação?
A resposta é sim. E muitos desses perigos são literalmente invisíveis.
Um dos melhores exemplos são os níveis de CO2 da atmosfera. Sim, o gás carbônico comum, que aparece naturalmente na respiração de plantas e animais, por nos fazer mal em excesso.
Desde a industrialização do planeta, os níveis de CO2 só aumentam, o que vem causando não só problemas climáticos, mas também influenciando na nossa saúde.
Hoje a ciência já sabe, por exemplo, que o excesso de CO2 no ar que respiramos pode causar:
- Tonteira
- Sonolência
- Confusão mental
- Dificuldade na tomada de decisões, com dificuldade 25% maior para se decidir
- Redução do pensamento estratégico complexo em cerca de 50%
Quando pensamos em poluição geralmente pensamos nos ambientes externos, com todas as chaminés das fábricas e o escapamento dos carros liberando esse tipo de gás na atmosfera.
Mas por incrível que pareça, nos ambientes fechados a situação pode ser pior, pois esses locais acumulam o CO2 e aumentam assim sua concentração.
Se você já sentiu algum dos sintomas descritos acima em ambientes pouco arejados, essa pode ser a explicação e talvez até estar por trás da sua dificuldade de se concentrar (o que acaba levando à procrastinação).
Duas dicas podem ajudar nesse sentido:
1 – Areje o ambiente. Abra as janelas. Mesmo que o ar lá fora não seja tão limpo quanto deveria, ele tem menor concentração de CO2. Renovar o ar dos locais internos é sempre uma ótima ideia.
2 – Tenha plantas. As plantas de uso interno ajudam a filtrar o ar, incluindo alguns poluentes mais perigosos. Para ver uma lista com as melhores plantas, clique aqui.
Talvez isso também o ajude a não deixar para depois tudo o que você precisa fazer e deseja realizar.
Supersaúde!
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Referências bibliográficas:
- Stephen Knowles, Maroš Servátka, Trudy Sullivan, Murat Genç. Procrastination and the non‐monotonic effect of deadlines on task completion. Economic Inquiry, 2021; DOI: 10.1111/ecin.13042.
- University of Otago. “Best way to avoid procrastination.” ScienceDaily. ScienceDaily, 13 November 2021.
- Kristopher B. Karnauskas, Shelly L. Miller, Anna C. Schapiro. Fossil fuel combustion is driving indoor CO2 toward levels harmful to human cognition. GeoHealth, 2020; DOI: 10.1029/2019GH000237.
- 7 Plantas que Purificam o Ar da sua Casa – www.DrRondo.com