Os antioxidantes são os guardiões das suas células, protegendo-as contra danos e ajudando-as a funcionarem da sua melhor forma.
Isso é particularmente importante conforme você envelhece, porque suas células se tornam mais vulneráveis ao desgaste celular.
Um dos maiores danos celulares é o estrese oxidativo.
Corte uma maçã e deixe exposta ao ar. Com o passar do tempo, começa a ficar marron.
Isso é causado por oxidação, um processo similar ao que acontece no seu corpo quando os radicais livres começam a lesar as células.
Na presença de antioxidantes, haverá a formação de uma camada protetora, prevenindo o escurecimento das suas células e deixando-as saudáveis.
Esse efeito protetor tem muitos outros benefícios, contribuindo para a saúde de vários órgãos e sistemas do nosso corpo.
Como exemplo, vamos falar da ação de um antioxidante, no caso a vitamina E, que age ajudando a manter os vasos sanguíneos saudáveis.
Pense nos seus vasos sanguíneos, como uma tubulação que leva o sangue através do seu corpo. Assim como tubulações são lesadas pela ferrugem, haverá restrição ao fluxo de água, o estresse oxidativo lesa os vasos sanguíneos e impede a circulação do sangue.
A vitamina E, ajuda essas tubulações a se manterem limpas e funcionando corretamente, reduzindo o risco de doenças cardíacas.
Imagine então a proteção desse antioxidante contra o declínio cognitivo.
Pense no seu cérebro como um complexo computador. Conforme você envelhece, as conexões no seu cérebro vão ficando lesadas, causando problemas de memória e declínio cognitivo.
Os antioxidantes protegem o seu cérebro mantendo as conexões eficientes, garantindo ótimo funcionamento mental.
E isso, ocorre também nos outros órgãos, assim por diante.
Deterioração da saúde
A unidade geradora de energia celular na mitocôndria, teve uma redução de produção de ATP de mais de 75% nos últimos 150 anos.
O motivo é a enorme quantidade de fatores ambientais tóxicos presentes nos últimos tempos.
Após a Revolução Industrial, criou-se novos químicos tóxicos causando comprometimento do funcionamento celular do nosso organismo.
Como exemplo temos:
– Óleos de sementes
– Disbiose intestinal
– Desruptores endócrinos
– Campos eletromagnéticos
Óleos de sementes
Os óleos de sementes (milho, soja, canola, girassol), ricos em ácidos graxos poliinsaturados (PUFA) são os principais degradadores da saúde, pois o seu consumo em excesso levaria as pessoas a se transformarem numa “inflamação ambulante”, desencadeando doenças crônicas como obesidade, diabetes, doença cardíaca, câncer, Alzheimer e Demência.
O motivo é que causam disfunção mitocondrial, comprometendo a produção de ATP.
Procure consumir manteiga, ghee, sebo bovino, óleo de coco e de oliva.
Equilíbrio da microbiota intestinal
Quando se tem um equilíbrio da flora intestinal, haverá saúde celular.
Com isso, as células intestinais, os colonócitos produzem ácidos graxos de cadeia curta, como o butirato, propionato e acetato.
No desequilíbrio da microbiota intestinal, conhecido como disbiose, haverá deficiência de ácidos graxos de cadeia curta, causando o aparecimento de “leak gut” (porosidades intestinais), permitindo que micropartículas de alimento e bactérias atinjam a circulação.
Consequentemente haverá disfunção mitocondrial e aumento de oxidação.
Plásticos e Desruptores endócrinos
Além das mudanças alimentares, estamos recebendo micro plásticos pela água e alimentos, o que causa uma agressão celular.
Essas substâncias produzem substâncias que são desruptores endócrinos, estimulando os receptores estrogênicos relacionados com diversos problemas de saúde, assim como câncer de mama e próstata.
Além disso, promove aumento de influxo de cálcio intracelular, que causa aumento de oxido nítrico e superóxido, promovendo estresse oxidativo.
Campos eletromagnéticos (EMFs)
A exposição a campos eletromagnéticos (EMFs) provenientes de aparelhos celulares e roteadores de wi-fi é outra toxina presente no ambiente, sendo um veneno para sua mitocôndria.
Age causando desruptura da função celular, interferindo na função mitocondrial pelo aumento do influxo de cálcio dentro das células.
Com isso, promove aumento de radicais livres.
Açúcar – combustível celular ?
Quando usado com muita moderação, recupera as energias.
Mas lembre-se, consumi-lo em grande quantidade torna-se um desregulador da insulina e do equilíbrio hormonal.
O segredo é a moderação.
Estratégias de proteção celular para a saúde
- Eliminar óleos de sementes e alimentos processados
- Usar óleos e gorduras saudáveis
- Manter exposição ao sol com frequência
- Manutenção da flora intestinal equilibrada
- Reduzir exposição a EMFs
A visão por um futuro mais saudável
O objetivo é estar desenvolvendo soluções que protejam e restaurem a saúde celular. Deve-se harmonizar avanços tecnológicos com práticas naturais de saúde, garantindo que o progresso não venha a comprometer o nosso bem estar.
Levar aos indivíduos o conhecimento, e as ferramentas para manter uma função mitocondrial robusta e alcançar o máximo de saúde.
Mostrar as causas do envenenamento mitocondrial, mantendo-o informado de quais as práticas holísticas de saúde, serão o melhor caminho para um futuro longevo e vibrante.
Referências bibliográficas: