5 dicas para evitar a ressaca

Essa é uma das épocas em que se consome mais álcool no Brasil. E quem bebe demais, geralmente passa pelo pesadelo da ressaca no dia seguinte, com os sintomas clássicos de náusea, vômito, cansaço, dor abdominal, dor de cabeça, tremores e tonturas.

Depois de se divertir, a pessoa acaba tendo um dia desagradável. Tem como evitar isso?

Sim! E eu vou te ajudar.

Em primeiro lugar, preciso te dar aquele conselho que você já deve ter ouvido: o melhor é NÃO beber, ou se controlar, tomando cerca de dois coquetéis, no máximo.

Porém, se você é dos que se empolgam nestas comemorações, veja as sugestões que podem ajudá-lo a evitar a ressaca.

Siga as dicas abaixo antes de beber álcool:

  1. Hidrate-se bem – para cada bebida alcoólica que tomar, consuma 1 copo de água. Antes de se deitar, beba mais um copo de água, dos grandes;
  2. Alimente-se antes e durante o uso de bebidas – quando você bebe de estômago vazio, o álcool é absorvido muito rapidamente, causando a ressaca. Consuma ao menos um lanche, como queijo;
  3. Tome 1 colher de óleo de oliva antes de beber, pois isso reduz a absorção do álcool;
  4. Beba água de coco antes de se deitar e ao levantar-se, o que ajuda muito a repor eletrólitos perdidos;
  5. Hora de parar: quando você começa a ficar com zumbido ou tontura é sinal de que você não está conseguindo metabolizar o álcool efetivamente.

Agora, se a ressaca já o pegou, o melhor a fazer é: tomar um brodo (eu já te ensinei a receita) e água de coco.

Não vá na conversa de que se cura ressaca bebendo mais, isso só vai prorrogar o problema.

Beber esporadicamente certamente não vai lhe causar muitos danos, mas lembre-se que pode lhe promover agressões cerebrais.

Compartilhe todas essas dicas, mesmo que você precise passar as festas longe da sua família.

Eu lhe desejo um excelente Natal e esperanças para um Ano Novo melhor!

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